Jei girdėjote apie kopūstų sriubos dietą, gali susidaryti įspūdis, kad kopūstų sriuboje mažai kalorijų. Kai kuriais atvejais tai tiesa, tačiau kopūstų sriubos kalorijos gali labai skirtis priklausomai nuo to, kokius ingredientus naudojate jai gaminti. Mažesnio kaloringumo versijos paverčia jūsų maistą geriausiais, o kaloringos versijos gali būti geriau naudojamos kaip pagrindinis patiekalas.
Kalorijų palyginimai
Pagrindiniame kopūstų sriubos recepte, pagamintame su kopūstais ir kitomis nekrakmolingomis daržovėmis, tokiomis kaip pomidorai, šparaginės pupelės, cukinija ir špinatai, yra apie 45 kalorijos porcijoje. Naudokite „cannellini“ pupeles, pomidorus, morkas ir kopūstus, o jūsų sriuba vienoje porcijoje turės apie 164 kalorijas. Sriuba, pagaminta iš kopūstų, makaronų, cannellini pupelių, svogūnų, vištienos sultinio ir prieskonių, turi apie 310 kalorijų porcijoje. Jei kopūstų sriuboje jums labiau patinka mėsa, pusę pupelių galite pakeisti puse svaro liesos kalakutienos pusryčių dešros sriuba, kurioje yra apie 120 kalorijų už 1 puodelio porcijos. Kreminės sriubos mėgėjai gali sumaišyti kopūstus, liesą pieną, šiek tiek jogurto, bulves, svogūnus ir prieskonius patiekalui, kuriame yra tos pačios 120 kalorijų viename puodelyje. Kitas mažai kalorijų turintis pasirinkimas yra sriuba, gaminama su kopūstais, salierais, svogūnais, ropėmis, morkomis, daržovių sultiniu, kumpio kaulas su nedideliu kiekiu mėsos ir prieskoniais, kuriame yra apie 63 kalorijos vienoje porcijoje.
