Tai gali būti nekenksminga būklė, tačiau odos bėrimas gali būti negražus ir varginantis. Nebent specialios dietos ar maisto, kuris padėtų išgydyti jūsų būklę, nebent jūsų bėrimą sukelia alergija maistui. Tačiau yra maisto produktų, kuriuose yra maistinių medžiagų, kurios gali skatinti odos sveikatą ir sumažinti uždegimą. Pasitarkite su gydytoju ir aptarkite, kaip geriausia gydyti odos bėrimą.
Maitinkite savo pupeles oda
Gliukozė yra pagrindinis jūsų odos degalų šaltinis, o baltymai teikia amino rūgštis, būtinas odos ląstelėms, sudarančioms jūsų dermą ir epidermį, sudaryti. Pupelės, tarp kurių yra pupelių pupelių, juodųjų akių žirnelių, avinžirnių, jūrų pupelių ir pinto pupelių, yra turtingi abiejų angliavandenių, kurie virsta gliukoze, ir baltymų šaltiniai. Pradėję nuo gero šių būtinų maistinių medžiagų pagrindų, tai gali padėti skatinti naujos odos augimą ir sveikatą, kad galėtų išgydyti jūsų bėrimą.
Oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės
Morkos, aronijų moliūgai, saldžiosios bulvės, mangai ir kantalupa yra gausūs beta karotino, kuris yra antioksidantas ir vitamino A pirmtakas, šaltiniai. Šis riebaluose tirpus vitaminas yra svarbus jūsų odos komponentas. Dėl jūsų bėrimo pakankamas šių ryškiaspalvių vaisių ir daržovių suvartojimas gali padėti skatinti gijimą ir sumažinti uždegimą. Šiuose maisto produktuose esantis vitaminas A taip pat svarbus imuninei sveikatai, kuris gali būti naudingas turintiems bėrimą, kurį sukelia virusas, pavyzdžiui, juostinė pūslelinė.
Vitaminai C turtingi maisto produktai
Padidėjęs vitamino C turinčio maisto vartojimas taip pat gali padėti pagerinti jūsų odos išbėrimą. Vitaminas C, kaip antioksidantas, taip pat gali apsaugoti jūsų odą nuo oksidacinio streso ir padėti sumažinti uždegimą. Valgydami tokius maisto produktus, kaip žalioji ir raudonoji paprikos, greipfrutai, apelsinai, braškės, kantalupos, bulvės, špinatai ir brokoliai, galite padėti gauti daugiau šios odą saugančios maistinės medžiagos.
Riebi žuvis
Riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, tunas ir sardinės, gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinieji riebalai, padedantys sumažinti uždegimą. Nors reikia daugiau tyrimų, yra duomenų, siejančių omega-3 vartojimą su psoriazės sukeltų odos bėrimų pagerėjimu. Linų sėmenys, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos ir sojos aliejus taip pat yra svarbūs priešuždegiminių pagrindinių riebalų šaltiniai.
