„Gatorade“ yra sportinis gėrimas, teigiantis, kad jo nauda atletiška, o profesionalūs sportininkai reklamuoja šį gėrimą. Nors „Gatorade“ gali pasiūlyti pranašumų kai kuriomis aplinkybėmis, pavyzdžiui, skatinant ištvermingą veiklą, „Gatorade“ nėra optimalus sportinis gėrimas ir tam tikrais būdais gali pakenkti jūsų sveikatai. Likusi dieta taip pat turės įtakos tam, ar Gatorade tinka jūsų ne.
Erozija ir dantų ėduonis
Didelis „Gatorade“ cukraus kiekis gali pakenkti jūsų sveikatai. Kiekviename 20 uncijų „Gatorade“ buteliuke yra 34 gramai cukraus, tai yra beveik 2, 5 karto daugiau nei 1/2 puodelio ledų. Be to, „Gatorade“ yra citrinos rūgšties. Remiantis Amerikos odontologų asociacija, tiek cukrus, tiek citrinos rūgštis gali skatinti dantų ėduonį ir dantų eroziją.
Sumažėjęs testosteronas
Nors siekiama, kad „Gatorade“ pagerintų sportinius rezultatus, kai kurios gėrimo savybės sportininkams gali duoti priešingų rezultatų. Vienas veiksnių yra didelis cukraus kiekis; Masačusetso bendrojoje ligoninėje atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad suvartojus didelę cukraus dozę, sumažėja testosterono gamyba. Remiantis tyrimais, paskelbtais 2009 m. Birželio mėn. Leidinyje „Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas“, aukštesnis testosterono lygis pagerino ištvermę, raumenų dydį ir jėgą vyresnio amžiaus vyrų grupėje, todėl gali būti, kad sumažindami testosterono gamybą galite suvartoti per daug cukraus. gali kliudyti jūsų sportiniams sugebėjimams.
Sutrikęs skrandis
Nors angliavandeniai gali būti naudingi skatinant energiją, tam tikros rūšys, pavyzdžiui, cukrus, gali būti nepalankios. Suvartojus per daug cukraus fizinio krūvio metu ar prieš jį, gali sutrikti skrandis, o tai gali trukdyti jūsų sportui.
Nuovargis
Sportinė veikla gali būti varginanti, o gėrimas, kuriame yra cukraus, pavyzdžiui, „Gatorade“, gali iš tikrųjų pavargti. Taip yra todėl, kad cukrus iš pradžių padidina cukraus kiekį kraujyje, po kurio dramatiškai sumažėja, o tai gali sukelti nuovargį. Tinkamesni yra kompleksiniai angliavandeniai, randami nesmulkintų grūdų produktuose ir tam tikruose mitybiniuose batonėliuose bei gėrimuose, nes jie suteikia energiją ir nesukelia didelių cukraus kiekio kraujyje svyravimų.
Svorio valdymas
Geriamasis „Gatorade“ gali pakenkti jūsų sugebėjimui valdyti savo svorį, nes yra kaloringas, nes patiekiamas 130/12 uncijų. Be to, „Gatorade“ nėra skaidulų, kurios gali slopinti apetitą. Gatorade taip pat turi aukštą glikemijos indeksą, nes jame yra cukraus, bet nėra baltymų ar riebalų. Remiantis 2011 m. Birželio mėn. Leidinio „Journal of Nutrition“ tyrimu, vartojant daug glikemijos turinčių maisto produktų, gali sumažėti jūsų svorio metimo pastangos. Be to, tai, kad „Gatorade“ yra skystis, taip pat gali pakenkti, nes labai kaloringi skysčiai užpildo mažiau nei kietas maistas.
