Gaivinantis putojantis vanduo putojantis vanduo jau kelia koją į paprastą, seną nejudantį vandenį. Putojantis vanduo, ne tik hidratuotas, dėl jo mineralinių medžiagų gali turėti naudos jūsų sveikatai. Savo sveikatai pasipuoškite stiklinę šalto putojančio vandens, išspausdami šviežių citrinų sulčių ir skrudinta duona.
Tiesiog pagrindai: hidratacija
Žmonėms dažnai atrodo, kad švelnus paprasto vandens skonis nėra patrauklus, todėl jie gali negerti pakankamai. Tačiau tinkama hidratacija yra optimalios sveikatos raktas - vanduo yra puikus skystis bendriems hidratacijos poreikiams patenkinti, nes jame nėra kalorijų ir cukraus. Tinkama hidratacija palaiko gerą sveikatą, nes padeda kūnui atvėsti, prilaiko burnos, nosies ir akių drėgmę, palaiko optimalią sąnarių ir raumenų funkciją, palaiko sveiką odą, valo organizmą nuo toksinų ir mažina kraujo kiekį, kad būtų geresnė širdies ir kraujagyslių sveikata. Jei atrodo, kad negalite priversti gerti pakankamai paprasto vandens, putojantis vanduo gali sudrėkinti jūsų skonio pumpurus ir padėti gerti daugiau vandens, kad pagerėtumėte sveikata.
Mineralinio vandens pranašumai
Dėl geros priežasties jis vadinamas „mineraliniu“ vandeniu: kalcis yra vienas iš daugelio mineralinio vandens pranašumų. Nors kalcio kiekis skirtinguose prekės ženkluose skirsis, kai kuriuose variantuose yra net 348 miligramai kalcio litre. Tai sudaro 44 procentus kalcio dienos vertės, remiantis 2000 kalorijų dieta. Geriausiai žinomas dėl savo vaidmens skatinant kaulų stiprumą, kalcis taip pat yra būtinas raumenų funkcijai, įskaitant širdies funkciją, taip pat ląstelių signalizavimui, nervų perdavimui ir hormonų sekrecijai. Geriamas mineralinis vanduo kartu su subalansuota mityba gali padėti jums gauti reikiamo kalcio, kad būtų užtikrinta optimali sveikata.
Prideda daugiau magnio
Magnis vaidina svarbų vaidmenį atliekant daugelį biologinių funkcijų, įskaitant baltymų sintezę, raumenų ir nervų funkcijas bei reguliuojant cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Tai taip pat reikalinga energijai gaminti. Remiantis „The American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtu tyrimu, daugelis žmonių dietose negauna pakankamai magnio; tačiau tyrime padaryta išvada, kad mineralinis vanduo gali būti vertingas magnio šaltinis natūralioje pakuotėje, kurioje nėra kalorijų. Putojančiame mineraliniame vandenyje litre gali būti net 108 miligramai magnio, tai yra 29 procentai šio mineralo dienos vertės.
Mineralinio vandens pavojai
Aromatintas putojantis vanduo gali turėti cukraus ar dirbtinių saldiklių. Tai nėra tai, ko norite, kai ieškote gero drėkinimo varianto. Kai kuriame putojančiame vandenyje taip pat gali trūkti mineralų, atsakingų už daugelį jo naudų sveikatai. Rinkdamiesi putojantį mineralinį vandenį, rinkitės įvairius mineralus turinčius produktus, kuriuose nėra cukraus ir dirbtinių saldiklių, kvapiųjų medžiagų ir spalvų. Įtraukite šviežių vaisių į savo putojantį mineralinį vandenį, kad gautumėte natūralų saldumą.
