Patogus maistas ramina sielą, įvyniojant į šiltą, raminančią antklodę, leidžiančią jums viską padaryti. Deja, daugumai iš mūsų, patogus maistas paprastai reiškia daug cukraus, angliavandenių ar riebalų, pvz., Picoje, leduose, Mac, sūryje ir dar daugiau. Štai mūsų sveikesni produktai užima 12 švelniausių jaukių patiekalų, be jų nėra pieno, kiaušinių ar mėsos (ty draugiški veganams), nes augalinius valgytojus taip pat reikia paguosti. Šie receptai yra sudėtingo skonio, tačiau nepaprastai paprasti gaminti. Nes pažiūrėkime: Kai trokštame patogumo, mes mieliau laiką leidžiame ant sofos, o ne virtuvėje.
Patogus maistas ramina sielą, įvyniojant į šiltą, raminančią antklodę, leidžiančią jums viską padaryti. Deja, daugumai iš mūsų, patogus maistas paprastai reiškia daug cukraus, angliavandenių ar riebalų, pvz., Picoje, leduose, Mac, sūryje ir dar daugiau. Štai mūsų sveikesni produktai užima 12 švelniausių jaukių patiekalų, be jų nėra pieno, kiaušinių ar mėsos (ty draugiški veganams), nes augalinius valgytojus taip pat reikia paguosti. Šie receptai yra sudėtingo skonio, tačiau nepaprastai paprasti gaminti. Nes pažiūrėkime: Kai trokštame patogumo, mes mieliau laiką leidžiame ant sofos, o ne virtuvėje.
1. Mac, sūris ir žirniai
Šis makaronas ir sūris šiek tiek atitrūksta nuo tradicinio dėžutės varianto skonio, tačiau tekstūra ir kremingumas jus patenkins tokiu pačiu būdu. Jame yra žirnių, kad būtų gera priemonė, taigi, pavalgę visą dubenį, jūs nesusidursite su kaltės pabaisa. KALORIJOS: 362
Šis makaronas ir sūris šiek tiek atitrūksta nuo tradicinio dėžutės varianto skonio, tačiau tekstūra ir kremingumas jus tenkins lygiai taip pat. Jame yra žirnių, kad būtų gera priemonė, taigi, pavalgę visą dubenį, jūs nesusidursite su kaltės pabaisa. KALORIJOS: 362
2. Daržovių kepti ryžiai
Šis patiekalas yra labai greitas, kiniškas maisto produktas, kurį galite pasigaminti namuose, ir jame yra daugybė daržovių. Jei neturite šių daržovių ant rankų - žirniai, morkos, kukurūzai - susmulkinkite bet kokias daržoves, kurias turite nuo grybų iki kopūstų, viskas čia tinka. Jei jūsų ryžiai gaminami anksčiau laiko, tai sudedami per kelias minutes. KALORIJOS: 268
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMŠis patiekalas yra labai greitas, kiniškas maisto produktas, kurį galite pasigaminti namuose, ir jame yra daugybė daržovių. Jei neturite šių daržovių ant rankų - žirniai, morkos, kukurūzai - susmulkinkite bet kokias daržoves, kurias turite nuo grybų iki kopūstų, viskas čia tinka. Jei jūsų ryžiai gaminami anksčiau laiko, tai sudedami per kelias minutes. KALORIJOS: 268
3. Kepti Ziti su špinatais ir Herbed Ricotta
Mmmmm. Makaronai. Šie makaronai yra susmulkinti špinatais ir žolelių rikota, pagaminta iš pagardinto tofu, iškepto iki traškumo, iki purumo. Valgykite šiltai. Likusią dalį užšaldykite ir vėl įmerkite į orkaitę pilką ir lietingą dieną. KALORIJOS: 319
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMMmmmm. Makaronai. Šie makaronai yra susmulkinti špinatais ir žolelių rikota, pagaminta iš pagardinto tofu, iškepto iki traškumo, iki purumo. Valgykite šiltai. Likusią dalį užšaldykite ir vėl įmerkite į orkaitę pilką ir lietingą dieną. KALORIJOS: 319
4. Įdarytos bulvytės su daigais ir žalia deivės padažu
Dėl jų traškių, riebių, sūrių natų prancūziškos bulvytės yra vienas mėgstamiausių komforto patiekalų. Pasigaminti savo bulvytes namuose nėra taip sunku, kaip jūs manote. Užduskite jį šiuo žaliu deivės tahini padažu ir būsite priklausomi amžiams. KALORIJOS: 318
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMDėl jų traškių, riebių, sūrių natų prancūziškos bulvytės yra vienas mėgstamiausių komforto patiekalų. Pasigaminti savo bulvytes namuose nėra taip sunku, kaip jūs manote. Užduskite jį šiuo žaliu deivės tahini padažu ir būsite priklausomi amžiams. KALORIJOS: 318
5. Sūrus lęšių čili su kmynų kremu
Ar kada nors naudojate tamsų šokoladą pikantiškame inde? Jei dar neturite, pradėkite nuo šio recepto. Šis pikantiškas lęšių čili turi visus tradicinio čili recepto skonius, tačiau tamsusis šokoladas suteikia gilumo, o kmynų kremas visa tai subalansuoja. Tai yra taip gerai, kad pamiršite viską apie tą sūrį ir grietinę. KALORIJOS: 377
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMAr kada nors naudojate tamsų šokoladą pikantiškame inde? Jei dar neturite, pradėkite nuo šio recepto. Šis pikantiškas lęšių čili turi visus tradicinio čili recepto skonius, tačiau tamsusis šokoladas suteikia gilumo, o kmynų kremas visa tai subalansuoja. Tai yra taip gerai, kad pamiršite viską apie tą sūrį ir grietinę. KALORIJOS: 377
6. Ant grotelių keptas žemės riešutų sviestas ir želė sumuštinis
Yra kažkas ypatingo su žemės riešutų sviestu ir želė sumuštiniu. Šis vaikystės mėgstamas patogus maistas grąžina jus į laiką, kai gyvenimas buvo paprastas ir nerūpestingas. Yra keletas ypatingų dalykų ant grilyje keptų gooey PB ir J. Tai tarsi kitas lygis. KALORIJOS: 340
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMYra kažkas ypatingo su žemės riešutų sviestu ir želė sumuštiniu. Šis vaikystės mėgstamas patogus maistas grąžina jus į laiką, kai gyvenimas buvo paprastas ir nerūpestingas. Yra keletas ypatingų dalykų ant grilyje keptų gooey PB ir J. Tai tarsi kitas lygis. KALORIJOS: 340
7. Sumušta česnako pica su alyvuogėmis, svogūnais ir raudonėlio parma
Pica ramina sielą. O kai apkepsite skrudintas, kremines, karamelizuotas česnako skilteles, pamiršite, kad sūris yra net dalykas. KALORIJOS: 413
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMPica ramina sielą. O kai apkepsite skrudintas, kremines, karamelizuotas česnako skilteles, pamiršite, kad sūris yra net dalykas. KALORIJOS: 413
8. Žemės riešutų sviestas ir šokolado košė
Ledai yra saldūs, sodrūs ir kreminiai - ar tai yra pieno kokteilis, išskyrus tai, kad jie yra visiškai be pieno. Teisingai: gaminant šį kokteilį nedalyvavo jokie ledai, bet jūs to nežinotumėte. Tekstūra tikrai gerai laikosi, ir tai galima padaryti iš anksto ir laikyti šaldytuve. KALORIJOS: 510
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMLedai yra saldūs, sodrūs ir kreminiai - ar tai yra pieno kokteilis, išskyrus tai, kad jie yra visiškai be pieno. Teisingai: gaminant šį kokteilį nedalyvavo jokie ledai, bet jūs to nežinotumėte. Tekstūra tikrai gerai laikosi, ir tai galima padaryti iš anksto ir laikyti šaldytuve. KALORIJOS: 510
9. Pupelės ir žalieji taukai
Nepraleisite mėsos su šių pupelių ir žalumynų tacos tekstūra. Klasikiniai skoniai suteikia derlių su šviežiais svogūnų, kalendros, avokado ir mėgstamo karšto padažo padažais. KALORIJOS: 433
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMNepraleisite mėsos su šių pupelių ir žalumynų tacos tekstūra. Klasikiniai skoniai suteikia derlių su šviežiais svogūnų, kalendros, avokado ir mėgstamo karšto padažo padažais. KALORIJOS: 433
10. Puodų pyrago sriuba
Garuose patiekiamą klasikinio komforto patiekalo patiekalą sudaro pyrago plutelė ir sviesto gabaliukai, tačiau ši lengvesnė versija leis jums jaustis geriau, tačiau jūsų neapsunkins. Šios sriubos pagrindas pagamintas su anakardžiais, kurie suteikia sodrų ir kreminį sultinį be jokio pieno ar glitimo. Be kukurūzų, žirnių, grybų ir morkų, joje yra natūralių antioksidantų turinčių žolelių ir prieskonių - svogūnų, česnakų, čiobrelių, lauro lapų. KALORIJOS: 457
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMGaruose patiekiamą klasikinio komforto patiekalo patiekalą sudaro pyrago plutelė ir sviesto gabaliukai, tačiau ši lengvesnė versija leis jums jaustis geriau, o ne sveriant. Šios sriubos pagrindas pagamintas su anakardžiais, kurie suteikia sodrų ir kreminį sultinį be jokio pieno ar glitimo. Be kukurūzų, žirnių, grybų ir morkų, joje yra natūralių antioksidantų turinčių žolelių ir prieskonių - svogūnų, česnakų, čiobrelių, lauro lapų. KALORIJOS: 457
11. Grybų čiobrelių padažas
Kas yra labiau paguodžiantis nei dubuo šiltos bulvių košės, ant kurios yra sūrus, pikantiškas padažas? Rimtai. Šis aromatinis padažas sujungia puikų gylio ir umamo derinį, atėmus sviestą, grietinėlę ir gyvulių lašinukus. Supilkite jį ant bulvių košės ar sausainių arba tiesiog šaukštu išmeskite iš keptuvės - taip gerai. KALORIJOS: 49
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMKas yra labiau paguodžiantis nei dubuo šiltos bulvių košės, ant kurios yra sūrus, pikantiškas padažas? Rimtai. Šis aromatinis padažas sujungia puikų gylio ir umamo derinį, atėmus sviestą, grietinėlę ir gyvulių lašinukus. Supilkite jį ant bulvių košės ar sausainių arba tiesiog šaukštu išmeskite iš keptuvės - taip gerai. KALORIJOS: 49
12. Sūrus česnakinis popkornas
Kas gali būti geriau už garbanojimą ant sofos „Netflix“ ir sūriam popkornui? Internete yra daugybė veganiškų sūrių-kukurūzų patiekalų receptų, tačiau šis yra geriausias. Kokosų aliejaus ir maistinių mielių bei česnako mišinys ir santykis tuos branduolius dengia teisingai. KALORIJOS: 76
Kreditas: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMKas gali būti geriau už garbanojimą ant sofos „Netflix“ ir sūriam popkornui? Internete yra daugybė veganiškų sūrių-kukurūzų patiekalų receptų, tačiau šis yra geriausias. Kokosų aliejaus ir maistinių mielių bei česnako mišinys ir santykis tuos branduolius dengia teisingai. KALORIJOS: 76
Ką tu manai?
Koks yra jūsų mėgstamiausias komforto maistas? Kuriuos iš šių veganiškų patiekalų ketinate gaminti pirmiausia? Žemiau pasidalykite savo mintimis ir komentarais su mumis.
Kreditas: „BartekSzewczyk“ / „iStock“ / „Getty Images“Koks yra jūsų mėgstamiausias komforto maistas? Kuriuos iš šių veganiškų patiekalų ketinate gaminti pirmiausia? Žemiau pasidalykite savo mintimis ir komentarais su mumis.
