Užsisakant mišraus gėrimo bare ar restorane, svarbu žinoti, kokie yra mitybos faktai, kad ir ką užsisakytumėte. Gėrimai turi daugybę skirtingų alkoholio ir maišytuvų, todėl gaunama daugybė kalorijų ir angliavandenių.
Romas ir Kola
Romo ir kolos gėrimas su 1, 5 uncijos 100-io įrodymo romo ir 8 uncijų. turės 225 kalorijas. Romoje yra tik 125 kalorijos, todėl pereinant prie nulinės kalorijų dietos sodos sumažės bendros gėrimo kalorijos. Romoje nėra angliavandenių, kaip ir dietinėje koloje, tačiau įprastoje koloje per 8 uncijos gali būti iki 24 g angliavandenių. tarnavimas.
Degtinė ir soda
1, 5 uncijos 100-ies degtinės degtinės turi 125 kalorijas, o klubinė soda - nulio kalorijų. Degtinė ir klubinė soda taip pat neturi angliavandenių.
„Long Island“ ledinė arbata
Ilgos salos ledinės arbatos yra įvairių rūšių gėrimų mišinys, taip pat rūgštus mišinys ir kola. Nenuostabu, kad ilgos salos ledinės arbatos turi 138 kalorijas 5 uncijos porcijoje, taip pat 10 angliavandenių.
Atsuktuvas
Atsuktuvas, gėrimas, pagamintas su degtine ir apelsinų sultimis, turi 185 kalorijas 5 uncijos gėrime. 125 kalorijos gaunamos iš degtinės, o 60 kalorijų - iš apelsinų sulčių. Nepriklausomai nuo to, kokio tipo apelsinų sultis vartojate, gėrimas turės apie 12 g angliavandenių.
Džinas ir tonikas
Džino ir tonizuojančiame gėrime yra maždaug 171 kalorija ir 16 g angliavandenių. Maždaug pusė kalorijų gaunama iš kiekvieno, o visi angliavandeniai gaunami iš tonizuojančio vandens.
