Jūs žinote, kad skaitymas yra naudingas jūsų protui, tačiau galite pasidomėti, ar tai naudinga jūsų kūnui. Skaitydami sudeginote keletą kalorijų, taigi galbūt jūsų praktika skaityti apie dietas jums padės dar prieš įgyvendinant dietą.
Svoris ir kalorijos
Kuo daugiau sveriate, tuo daugiau kalorijų sudeginsite. Kraujo cirkuliacijai reikalinga papildoma energija ir, kai jūsų masė didesnė, paprastai atliekamos pagrindinės fiziologinės funkcijos.
Gulintis
140 svarų žmogus sudegina apie 50 kalorijų per valandą skaitydamas gulint. 160 svarų kainuojantis asmuo sudegina 67 kalorijas gulėdamas, kad galėtų perskaityti.
Sėdi
Sėskite skaitydami, kad sudegintumėte daugiau kalorijų. 140 svarų žmogus sudegina 67 kalorijas sėdėdamas ir skaitydamas, o 180 svarų žmogus sudegina 86 kalorijas sėdėdamas.
Kiti veiksniai
Sudeginamos kalorijos sunaudojamos pagrindiniams medžiagų apykaitos ir palaikomiesiems procesams, o ne skaičiavimui per se. Net kniedijęs puslapio virpiklis nereikalauja iš jūsų daug pastangų. Kuo daugiau raumenų turite, tuo didesnė jūsų medžiagų apykaita. Dirbkite tarp skaitymo sesijų, o skaitydami sudeginsite dar daugiau. Arba kramtykite gumą be kalorijų, kol skaitysite ir kramtys dar 11 kalorijų per valandą.
