Pasak Harvardo medicinos mokyklos, per didelis prakaitavimas arba hiperhidrozė yra problema, kuria kenčia maždaug nuo 1 iki 3 procentų gyventojų. Nors būklė gali būti apibendrinta, dažniausiai gausus prakaitavimas paveikia konkrečias vietas, tokias kaip delnai, pėdos, pažastys ir kirkšnies sritis. Hiperhidrozė gali turėti socialinių padarinių, todėl sąveika, tokia kaip rankų drebėjimas, gali būti nepatogi ir gėdinga, taip pat praktinių padarinių, nes prakaituotos rankos gali apsunkinti rankų darbą. Kadangi prakaitavimą kontroliuoja simpatinė nervų sistema, nervų sistemos funkciją palaikančios maistinės medžiagos, tokios kaip B grupės vitaminai, gali padėti sumažinti hiperhidrozės simptomus.
Svarstymai
Gausų prakaitavimą gali sukelti įvairios pagrindinės sveikatos problemos, iš kurių kai kurios gali būti gana rimtos ar netgi pavojingos gyvybei. Tarp jų yra infekcijos, hormonų pusiausvyros sutrikimai, skydliaukės ligos, nerimo sutrikimai ar kai kurios vėžio rūšys. Dėl šios priežasties prieš bandant gydyti hiperhidrozę namuose, svarbu pamatyti medicinos specialistą, kuris atliktų išsamų patikrinimą.
Hiperhidrozė
Daugeliu atvejų padidėjęs prakaitavimas gali būti priskiriamas hiperhidrozei - sveikatai nepavojingai būklei, nors tai tikrai gali sukelti emocinę žalą tiems, kurie gyvena su šia liga. Nors tiksli hiperhidrozės priežastis nežinoma, suprantamas per didelio prakaitavimo mechanizmas. Prakaitavimo liaukas streso metu suaktyvina simpatinė nervų sistema, naudodama cheminį signalą. Hiperhidrozė sergantys žmonės yra ypač jautrūs šiems signalams, todėl jie sukelia daug daugiau prakaito nei vidutinis žmogus panašiomis sąlygomis. Panašu, kad ši liga pasireiškia šeimose, tai rodo, kad gali būti genetinis hiperhidrozės komponentas.
B komplekso vitaminai ir nervų sistema
Aštuonių būtinų maistinių medžiagų šeima, B komplekso vitaminai, atlieka svarbiausias nervų sistemos palaikymo ir reguliavimo funkcijas. Mažas B-komplekso vitaminų kiekis gali paveikti organizmo reagavimo į stresą sistemą, sukeldamas per didelį jautrumą įtemptoms ar baimės keliančioms situacijoms. Kadangi gausus prakaitavimas atsiranda dėl simpatinės nervų sistemos per didelio reagavimo į stresą, užtikrinant tinkamą mitybos palaikymą šiai sistemai, padidinus maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų, vartojimą, gali būti lengviau sumažinti ar kontroliuoti jos simptomus.
B grupės vitaminų šaltiniai
Organizmas vitaminus efektyviausiai pasisavina iš natūralių maisto šaltinių. Maisto produktai, kuriuose gausu B komplekso vitaminų, apima gyvūninius produktus, tokius kaip mėsa, paukštiena, jūros gėrybės, kiaušiniai ir pieno produktai. Augaliniai B grupės vitaminų šaltiniai yra sveiki grūdai, žalios lapinės daržovės, pupelės ir žirniai. Papildai, vartojami kartu su subalansuota mityba, gali būti gera išeitis tiems, kuriems sunku gauti pakankamai mitybos vien iš dietos.
