Kokosų aliejus yra riebalų rūšis. Jo galima įsigyti alternatyvios medicinos sveiko maisto parduotuvėse. Kokosų aliejus taip pat paplitęs komerciniu būdu keptuose maisto produktuose. Diskutuojama, ar šios rūšies riebalai yra sveiki vaikams. „Kids Health“ aiškina, kad riebalai yra svarbūs vaiko vystymuisi, o kokosų aliejų reikia vartoti saikingai.
Riebalų vaidmuo
Vidutinis riebalų kiekis yra svarbus jūsų vaiko augimui ir vystymuisi. Anot „Kids Health“, riebalai, pavyzdžiui, kokosų aliejus, padeda vaikams sukurti hormonus ir padeda įsisavinti vitaminus iš maisto produktų. Be to, valgydami nedidelį riebalų kiekį maiste, jūs galite visavertiškai jaustis, sumažindami galimybę per daug suvalgyti.
Svarstymai
Riebalai gali skatinti širdies sveikatą arba sukelti širdies ligas. Kokosų aliejus yra sočiųjų riebalų rūšis. „Kids Health“ pabrėžia, kad sočiųjų riebalų laikui bėgant gali padidėti cholesterolio kiekis. Kokosų aliejus taip pat paplitęs fasuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip sausainiai ir pyragai. Nors kokosų aliejus gali būti naudojamas gaminant maistą, turėtumėte jį naudoti saikingai. Pasirinkite kitus aliejus, tokius kaip rapsų ir alyvuogių aliejai.
Kiti naudojimo būdai
Kokosų aliejus taip pat naudojamas kai kuriuose aktualiuose masažo ir odos negalavimų preparatuose. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių kokosų aliejų kaip odos sveikatos stiprinimo priemonę. Tačiau Indijos medicinos mokslų instituto atliktas tyrimas parodė, kad kokosų aliejus, vartojamas vietoje neišnešiotiems kūdikiams, gali padėti sumažinti vandens netekimą ir skatinti sveiką svorį. Vis dėlto reikia daugiau įrodymų, kad kokosų aliejus naudingas kūdikiams. Kokosų aliejus pieno pavidalu taip pat naudojamas kaip alternatyvi skydliaukės gydymo forma.
Rekomendacijos
„Kids Health“ rekomenduoja vyresniems nei 2 metų vaikams valgyti dietą, kurią sudaro 30 procentų sveikų riebalų. Šis procentas nurodo kalorijas, gautas iš riebalų. Jei vaikas nori kokosų aliejaus, duokite jam kokosų pieno ar neperdirbtos kokosų mėsos. Healthychild.com rekomenduoja kaip maistą gaminti maistą su ekologišku kokosų aliejumi. Pats kokosų aliejus yra nerafinuotas maistas. Pirkdami perdirbtus maisto produktus, kurių sudėtyje yra kokosų aliejaus, būkite atsargūs, nes dėl kitų nesveikų ingredientų jie gali padaryti daugiau žalos jūsų vaikui.
Atsargumo priemonės
Kokoso dieta nėra pagrindinė skydliaukės gydymo forma. Jei jūsų vaikas turi mažai funkcionuojančią skydliaukę ar hipotiroidizmą, kreipkitės į pediatrą, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę. Kraujo tyrimai nustato, kiek jūsų skydliaukės hormonų gali trūkti jūsų vaikui, ir tai, ar jūsų vaikui reikia tinkamų receptinių hormonų dozių. Prieš naudodamiesi kokosų aliejumi, pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvių odos ar ligų gydymo būdų. Kokosų aliejus gali pabloginti kai kurių vaikų būklę ar net sukelti alergines reakcijas.
