Skausmingi, pavargę ir skausmingi raumenys dažniausiai atsiranda dėl to, kad mankštinatės per sunkiai, ir laikui bėgant jie jaučiasi geriau. Bet jei jūs neseniai mankštinėtės, skaudantys raumenys be jokios priežasties gali būti ligos ar kitos sveikatos būklės rodiklis. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate raumenų skausmą be aiškios priežasties arba skausmą, trunkantį ilgiau nei tris dienas.
Patarimas
Reikia tikėtis raumenų skausmo po mankštos. Tačiau jei pastaruoju metu mankštinatės neturite ir be jokios priežasties skauda raumenis, laikas apsilankyti pas gydytoją, kad būtų pašalintos pagrindinės medicininės sąlygos.
Apsvarstykite lėtinį nuovargį
Lėtinio nuovargio sindromas yra būklė, kuri gali sukelti simptomų grupę, ypač didelį nuovargį ir silpnus, pavargusius ar skaudančius raumenis. Jei jaučiate raumenų skausmą ir skausmą, be neįprastų galvos skausmų, sunkumų miegoti, sunkumų susikaupti ir sunkų išsekimą, trunkantį 6 mėnesius ar ilgiau, gali būti kaltas lėtinio nuovargio sindromas. Ši liga paprastai sukelia raumenų skausmą keliose kūno vietose. Reguliarus miegas, sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti suvaldyti lėtinio nuovargio sindromą.
Skausmas nuo fibromialgijos
Fibromialgija yra sindromas, kuriam būdingas viso kūno skausmas ir skaudantys raumenys, sąnariai ir kiti audiniai. Fibromialgija, be galvos skausmo ir nemigos, taip pat gali sukelti psichinės sveikatos problemų, tokių kaip nerimas ir depresija. Ši liga paprastai sukelia nugaros ir kaklo raumenų skausmą. Priežastis nežinoma, tačiau ji dažnai atsiranda kartu su lėtinio nuovargio sindromu. Negalima išgydyti fibromialgijos, tačiau gyvenimo būdo pokyčiai ir reguliari mankšta - neperžengiant jūsų kūno galimybių - gali padėti suvaldyti raumenų skausmą ir kitus simptomus.
Skaudantis kūnas be proto
Net nepataikant į raumenis, nepaaiškinamą raumenų skausmą ir sąnarių skausmą gali sukelti raumenų sužalojimas ar pažeidimas kasdieninės veiklos metu. Galbūt įtempėte raumenis, pakeldami ką nors sunkaus, ar energingai atlikote namų valymą ar kiemo darbus. Infekcija, tokia kaip gripas ar Laimo liga, taip pat gali sukelti raumenų skausmą ir skausmą keliose kūno vietose. Raumenų skausmą, skausmą ar mėšlungį taip pat gali sukelti svarbių mineralų, tokių kaip kalcis ar kalis, pusiausvyros sutrikimas ar net dehidracija.
