Maisto papildai yra milijardų dolerių pramonė, kuria pasinaudojama didėjant visuomenės supratimui apie sveikatos ir mitybos problemas. Kaulų miltų papildai pasinaudoja ryšiu tarp kaulų komponentų, ypač kalcio, ir mitybos poreikių. Kaulų papildų veiksmingumas sveikatai turi tam tikrą klinikinį pagrindimą, nors galbūt ne tiek, kiek gamintojai ir platintojai jus įtikėtų.
Kaulų miltų pagrindai
Kaulų miltai yra miltelių, tablečių ir kapsulių pavidalu. Gamintojai jį gamina smulkiai sutraiškydami arba sumalant kaulą. Jie paprastai naudoja jautienos kaulą, bet patiekalą galima gaminti iš bet kurio gyvūno kaulo. Kai kuriais atvejais proceso metu bus pridėta kaulų čiulpų. Nuo 2011 m. Organiniai kaulų miltų papildai yra geriausias pasirinkimas, nes gyvūnų, esančių ne organiškai, kauluose rastas didelis toksinų kiekis.
Kaulų nauda sveikatai
Kaulų miltuose yra daug kalcio, jų yra žymiai daugiau nei piene - kaulų sveikatos kuokšte. Taip pat jame yra daug fosforo - maisto mineralo, gyvybiškai svarbaus ląstelių augimo procesui, formuojančiam dantis ir kaulus. Kaulų miltų vartojimas kaip maisto papildas gali padėti išlaikyti dantis ir kaulus sveikus, ypač jei jūsų racione trūksta kalcio ir fosforo.
Privalumai sveikatai
Kaulų miltuose esančio kalcio ir fosforo nauda nesibaigia kaulų sveikata. Kalcis vaidina raumenų funkciją, nervų sistemos perdavimą, hormonų gamybą ir gijimo proceso dalis. Fosforas yra viena iš dviejų maistinių medžiagų, svarbiausių širdies veiklai, ir yra cheminio mišinio, verčiančio veikti jūsų inkstus, dalis.
Dozavimas
Remiantis sveikatos išteklių tinklalapio „Meriter“ duomenimis, rekomenduojama kaulų miltų dozė yra 1 000 mg jaunesniems nei 50 metų ir 1 200 suaugusiesiems, vyresniems nei 50 metų. Jie rekomenduoja 800 mg vaikams nuo 6 iki 8 metų ir 1 300 mg vaikams nuo 9 iki 18 metų. Nėščios moterys ir jaunesni vaikai, prieš pradėdami vartoti kaulų miltus, turėtų pasitarti su gydytoju.
Turinys Įspėjimas
Maisto papildai neatitinka griežtų įprastų vaistų standartų. Tai reiškia, kad jų turinys ir veiksmingumas gali nesutapti su gamintojų teiginiais. Prieš pradedant kaulų miltų kursą, patartina atidžiai ištirti skirtingų prekės ženklų reputaciją, kad rastumėte aukščiausios kokybės variantą.
