„PLJ Citrinų sultys“ yra koncentruotas gėrimas, gaminamas daugiausia iš grynų citrinų sulčių, kaip rodo jo pavadinimas. Pagaminta britų kompanijos „Healthy Food Brands Ltd.“, PLJ citrinų sultys buvo populiarios aštuntojo dešimtmečio Anglijoje kaip svorio metimo priemonė. Nors nebuvo klinikinių tyrimų ar mokslinių tyrimų, kurie įrodytų, kad PLJ citrinų sulčių dieta buvo veiksminga skatinant svorio metimą, daugybė kitų svorio metimo programų teigia, kad kasdien geriant citrinų sultis galima užgniaužti jūsų apetitą ir sustiprinti medžiagų apykaitą.
PLJ citrinų sultys
PLJ citrinų sulčių dieta nėra nieko sudėtingesnė, nei skatinti dietologus reguliariai vartoti PLJ citrinų sultis visą dieną. Šiose sultyse yra daugiau kaip 99 proc. Sicilijos citrinų sulčių, taip pat kaip papildomas vitaminas C, citrinų aliejus, natūralūs citrinų kvapikliai ir sieros dioksidas. Kiekviena 25 ml PLJ citrinų sulčių porcija suteikia 9 kalorijas ir 75 procentus vitamino C dienos normos.
Citrinų sulčių dieta
Daugybė kitų dietų, įskaitant Theresa Cheung sukurtą citrinų sulčių dietą, teigia, kad padeda numesti svorio, panašiai kaip ir PLJ citrinų sulčių dieta. Anot Cheungo, citrinų sultys padidina jūsų riebalų apykaitos greitį ir efektyvumą bei detoksikuoja jūsų virškinimo sistemą. Cheungas teigia, kad virškinimo sistema, apkrauta toksinais ir susikaupusiomis atliekomis, negali tinkamai absorbuoti maistinių medžiagų ir prisideda prie svorio padidėjimo. Savo citrinų sulčių dietos knygoje Cheungas taip pat pataria kasdien valgyti mažas citrinos žievelės porcijas, remiantis mintimi, kad žievelėje esantis pektinas gali slopinti cukraus įsisavinimą ir sumažinti alkį.
Gairės
„Cheung“ citrinų sulčių dieta prasideda visą parą trunkančiu detoksiku, kurio metu jūs nenaudojate nieko, išskyrus citrinos sultis, sumaišytas su vandeniu, kajeno pipirais ir klevų sirupu arba cinamonu ir tarkuota citrinos žievele, sumaišytą filtruotame vandenyje. Kiekvieną ateinančią septynias dienas pradėsite su stikline šilto vandens, sumaišyto su citrinų sultimis ir citrinos žievele, o po to visą dieną suvalgykite tris patiekalus ir du užkandžius, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas vaisiams, daržovėms, žuviai, liesai vištienai, pupelėms, riešutams. ir sėklos bei ekologiškas jogurtas. Nerekomenduojama perdirbti maisto produktai, raudona mėsa, kava, šokoladas, bet kokie produktai, kuriuose yra cukraus, gazuoti gėrimai ir alkoholis.
Privalumai
Arizonos valstijos universitete atlikti tyrimai rodo, kad žmonėms, valgantiems maistą, kuriame yra daug vitamino C, yra didesnė tikimybė sulieknėti, palyginti su žmonėmis, kurie vartoja mažiau vitamino C. Be to, „Amerikos koledžo mitybos koledžo žurnale“ paskelbti tyrimai palaiko pektinų apetitą slopinantys gebėjimai. Nors nė vienas tyrimas neįrodo, kad geriate PLJ citrinų sultis ar laikotės citrinų sulčių dietos, yra neabejotinas būdas numesti svorio, dietos, skatinančios reguliariai gerti citrinų sultis, laikymasis nėra blogas pasirinkimas daugumai dietologų, jei tai pabrėžia ir sveiką mitybą., neriebus maistas ir reguliariai mankštintis.
Trūkumai
Jokių rimtų mokslinių įrodymų ar klinikinių tyrimų negalima galutinai susieti citrinų sulčių vartojimo su ilgalaikiu, tvariu svorio metimu ar virškinimo sistemos funkcijos pagerėjimu. Be to, tinklalapyje „Diet Choices“ pranešama, kad citrinų sulčių vartojimas kasdien gali sukelti problemų žmonėms, kurie reguliariai kenčia nuo rėmuo, yra alergiški produktams, kuriuose yra citrusinių junginių arba sergantiems inkstų ar tulžies pūslės ligomis.
