Para-aminobenzenkarboksirūgštis, dar žinoma kaip 4-aminobenzenkarboksirūgštis ir PABA, yra natūrali medžiaga, dažnai įtraukta į kremus nuo saulės ir kitų odos priežiūros priemonių. Tai taip pat parodo geriamojo papildo potencialą. Remiantis JAV nacionaliniais sveikatos institutais savo tinklalapyje „MedlinePlus“, žmonės PABA vadina „vitaminu Bx“, tačiau tai nėra tikras vitaminas. Prieš pradėdami vartoti PABA papildus, pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes vartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti žalingą šalutinį poveikį.
Šaltiniai
Kaip pažymėjo Beth Israel diakonijos medicinos centras arba BIDMC, PABA nėra laikoma būtina maistine medžiaga. Paprastai jo yra maisto papilduose, kuriuose yra B grupės vitaminų, nes tai yra folio rūgšties arba vitamino B-9 komponentas. PABA yra alaus mielėse, jautienos kepenyse ir kitoje mėsoje, kiaušiniuose, piene, grybuose, špinatuose, neskaldytuose grūduose ir melasoje.
Aktualūs pranašumai
Patepęs ant odos, PABA fiziškai blokuoja ultravioletinės šviesos spindulius, aiškina BIDMC. Tai apsaugo nuo nudegimo nuo saulės ir apsaugo odą nuo kitų žalingų saulės padarinių, tokių kaip palaipsniui atsirandančios odos spalvos pokyčiai ir struktūros pokyčiai, padidėjusi odos vėžio rizika.
Potencialus
Remiantis BIDMC, taip pat buvo pasiūlyta kai kurių geriamųjų PABA papildų naudojimo medicinoje. Tai apima odos ir jungiamojo audinio ligų, vyrų nevaisingumo ir Peyronie ligos, kuriomis varpa sulenkta dėl susikaupusių pluoštinių apnašų, gydymą. BIDMC cituojamas tyrimas nustatė, kad Peyronie liga sergantiems vyrams, kurie vartojo 3 gramus PABA keturis kartus per dieną, pastebimas ligos progresavimo sulėtėjimas, tačiau papildas nesumažino esamų apnašų.
Dozavimas
Remiantis BIDMC, įprasta geriamojo PABA dozė yra nuo 300 iki 400 miligramų per parą, tačiau kai kurių tyrimų dalyviai vartojo daug didesnes dozes. BIDMC rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip 400 miligramų per dieną, nebent turite medicininę rekomendaciją. Vartodami multivitaminus arba B grupės vitaminus, galite gauti nedidelį PABA kiekį, pavyzdžiui, 25 miligramus. Pasak gydytojo ir natūralių papildų eksperto Ray Sahelian, PABA papildai tiekiami vienkartinėmis dozėmis, kaip 1000 miligramų.
Sauga
Remiantis BIDMC, PABA tikriausiai yra saugus, jei jo vartojama ne daugiau kaip 400 miligramų per dieną. Šalutinis poveikis, susijęs su šia doze, yra apetito praradimas ir odos išbėrimas. Vitiligo, odos sutrikimas, apimantis šviesius pleistrus ir netolygią pigmentaciją, atsirado vartojant PABA daugiau kaip 8 gramus per parą. Kaip pažymėjo BIDMC, vienai moteriai pasireiškė toksiškumas kepenims, vartojant 12 gramų per dieną, tačiau nutraukus papildymą, ji visiškai pasveikė.
