Aukštos fruktozės kukurūzų sirupas
Įprastame kokse yra daug ingredientų, kurie gali būti ne patys geriausi jūsų sveikatai, tačiau blogiausias pažeidėjas yra jo didelis cukraus kiekis. Koksas suteikia tik tuščias kalorijas cukraus pavidalu, o tai ilgainiui gali sukelti svorio padidėjimą, diabetą ir kitas sveikatos problemas. Pagrindinis saldiklis, naudojamas JAV parduodamame kokse, yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupas. Šis saldiklis gali sukelti įvairias virškinimo trakto problemas, įskaitant viduriavimą, žmonėms, sergantiems fruktozės malabsorbcija.
Fruktozės malabsorbcija
Fruktozės malabsorbcija yra panaši į laktozės netoleravimą, tačiau vietoj malabsorbuojančios laktozės problema yra fruktozė. Galite išbandyti fruktozės malabsorbciją atlikdami vandenilio kvėpavimo testą. Jei įtariate, kad tai yra problema, kreipkitės į gydytoją. Fruktozės malabsorbatoriai nesugeba tinkamai absorbuoti fruktozės, o jei fruktozė lieka neabsorbuota jūsų virškinimo trakte, ji pritraukia daug vandens per procesą, vadinamą osmosu. Didelis vandens kiekis, pritrauktas į jūsų žarnyną, gali sukelti omotinį viduriavimą, kuris paprastai pasireiškia per vieną ar dvi valandas suvartojant koksą ar kitus maisto produktus ar gėrimus, kuriuose yra daug fruktozės.
Perteklinis fruktozės ir didelis fruktozės kiekis
Tinkamos alternatyvos
Daugelis gaiviųjų gėrimų, parduodamų JAV, yra saldinami aukštos fruktozės kukurūzų sirupu, tuo pačiu probleminiu ingredientu, esančiu Koke. Net jei radote gaivųjį gėrimą, pasaldintą cukranendrių cukrumi, gerkite daugiau 12 uncijų. vienu metu pakanka viduriavimo ir kitų virškinimo trakto problemų. Pasinaudokite savo fruktozės malabsorbcija, kad motyvuotumėte mesti gerti tuščias skystas kalorijas iš kokso ir kitų gaiviųjų gėrimų. Arba galite kreiptis į dietinius gaiviuosius gėrimus, kurių sudėtyje nėra cukraus ir kukurūzų sirupo, kuriame yra didelis fruktozės kiekis.
