Amino rūgštys yra baltymų blokai. L-tirozinas yra neesminė amino rūgštis, tai reiškia, kad jums jos nereikia gauti iš dietos, jei suvartojate pakankamai L-fenilalanino, kurį organizmas paverčia tirozinu. Kadangi atrodo, kad L tirozinas daro ypač didelę įtaką psichinei sveikatai ir protinei veiklai, daugelis žmonių pasirenka vartoti šios aminorūgšties papildus arba valgyti daugiau maisto, kuriame yra šios medžiagos, pavyzdžiui, mėsą, jūros gėrybes, pieno produktus ir neskaldytus grūdus. Acetil-L-tirozinas yra L-tirozino papildas, kurį organizmas paverčia tirozinu. Prieš pradėdami vartoti acetil-L-tirozino papildus, pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Absorbcija
Acetil-L-tirozinas yra absorbuojamas greičiau ir pasižymi geresniu biologiniu prieinamumu nei L-tirozino papildai, todėl mažiau jo netenkama per šlapimą. Be to, galite išgerti mažesnę acetil-L-tirozino dozę, kad gautumėte tą patį didesnės L-tirozino dozės poveikį. Tai yra naudinga, nes didelės L-tirozino dozės gali sukelti dirglumą, neramumą, nerimą ir nenormalų širdies ritmą, teigia gydytojas Ray Sahelian, kurio specializacija yra natūralūs papildai.
Neurotransmiterių gamyba
Dauguma smegenų neurotransmiterių yra gaminami iš aminorūgščių, o L-tirozinas yra svarbus formuojant epinefriną, norepinefriną, dopaminą ir serotoniną, teigia Merilando universiteto medicinos centras arba UMMC. Šie neurotransmiteriai yra svarbūs reguliuojant nuotaiką ir elgesį, o acetil-L-tirozinas arba L-tirozinas papildai taip pat gali sustiprinti psichinį budrumą. Švedijos medicinos centro duomenimis, L tirozinas gali būti naudingas žmonėms, turintiems dėmesio stokos sutrikimų, tačiau poveikis atrodo tik kelias savaites.
Budrumas po miego trūkumo
Švedijos medicinos centro duomenimis, tirozino papildai taip pat gali pagerinti psichinę funkciją ir atmintį, taip pat palengvinti nuovargį asmenims, kuriems trūksta miego. Centras cituoja tyrimą, kuriame dalyvavo 20 JAV jūrų pėstininkų, kuriems vienai nakčiai neteko miego, o kitą dieną buvo tikrinamas budrumas. 10–15 g tirozino papildai padidino budrumą maždaug dvi valandas.
Spektaklis veikiant stresui
Remiantis UMMC, kai kurie tirozino papildų tyrimai rodo, kad jie pagerina žmonių ir gyvūnų atmintį ir pažintines savybes, kol jie patiria psichologinį stresą. Tyrimas, paskelbtas 1999 m. Sausio 15 d. „Smegenų tyrimų biuletenyje“, įvertino tirozino poveikį kognityvinių užduočių atlikimui 10 dalyvių, reikalaujančių karinio kovos mokymo kurso, kuris gali sukelti stresą ir nuovargį. Šie asmenys geriau matė atmintį ir sekimo užduotis, nei grupė, kuri vartojo placebą. Papildas tirozinu taip pat sumažino sistolinį kraujospūdį.
