Atsparumo juostos, dar vadinamos mankštos juostomis, yra populiarios treniruoklių dalys. Pakankamai mažos, kad tilptų į portfelį, drabužių krepšį ar piniginę, atsparumo juostos taip pat yra pakankamai nebrangios, kad tilptų į bet kokį biudžetą. Galite naudoti pasipriešinimo juostas, kad tonizuotumėte visas kūno vietas.
Statyba
Geriausių atsparumo juostų prekės ženklai yra įvairių stilių. Ištisinės juostos primena dideles gumines juostas; juos sudaro viena medžiagos kilpa. Paprastos juostos yra tiesiog medžiagos juostelė. Geriausio tipo juostos - paprastai vadinamos „atsparumo virvelėmis“ - dažnai gaminamos iš pintų medžiagų juostelių. Amerikos sporto medicinos koledžas rekomenduoja vengti ištisinių juostų, nes rišimosi taškas yra silpnas ir naudojimo metu gali sulūžti. Geriausios pasipriešinimo juostos neturėtų turėti silpnų vietų; kadangi bet kokia matoma siūlė yra silpnoji vieta, ieškokite juostų be matomų siūlių.
Rankenos dizainas
Ne visos pasipriešinimo juostos turi rankenas; ištisinės juostos neturi rankenų, kaip ir dauguma paprastų juostų; tai jūs tiesiog apvyniosite ranką. Tačiau galite apsvarstyti galimybę nusipirkti juostas su rankenomis. Kaip rašo žurnalas „Geras namų tvarkymas“, pasukamos rankenos leidžia dirbti su skirtingomis raumenų grupėmis, tačiau nereikia daug pastangų. Be to, geriausios juostos su rankenomis paprastai yra pagamintos iš daugiau medžiagos gabalų, todėl naudojimo metu jos mažiau slysta, praneša Amerikos sporto medicinos koledžas.
Prekės ženklo rekomendacija
Amerikos mankštos tarybos svetainė „Ace Fitness“ paskelbė pasipriešinimo juostų apžvalgas. Taryba rekomenduoja „SPRI StrengthCords“. Juostos pasižymi tvirta pinta medžiaga ir minkštų putplasčio rankenėlėmis. Jie yra spalvoti ir sunumeruoti, nuo lengvo iki sunkaus - tai padeda jums sekti savo pažangą tonizuodami ir įgydami stiprybės. Tačiau taryba teigia, kad šios juostos yra šiek tiek brangesnės nei kiti prekės ženklai.
Svarstymai
Net jei perkate geriausias atsparumo juostas Žemėje, jos nepadarys daug gero, jei tinkamai jų nenaudosite. Amerikos sporto medicinos koledžas rekomenduoja prieš kiekvieną naudojimą patikrinti savo juostas. Ieškokite susidėvėjusių ar ištemptų vietų ir, jei radote, pakeiskite juostą. Priešingu atveju net aukštos kokybės juosta galėtų užkliūti, trenkdama jums į veidą. Nepasikliaukite grupės amžiumi norėdami pasakyti, ar saugu naudoti; juostos susidėvi pagal tai, kaip dažnai jos naudojamos, o ne kiek laiko praėjo nuo tada, kai jas nusipirkote. Taip pat atlikite reikiamą pratimų kiekį; taryba rekomenduoja atlikti 10–12 pakartojimų per vieną pratimą.
