Paprastai negalvojate apie duoną, laikydamiesi mažai angliavandenių turinčios dietos, kuri gali sumažinti širdies ligų riziką, sumažinti trigliceridų kiekį ir padėti išlaikyti svorio metimą. Tačiau daugelyje duonos rūšių ir prekės ženklų yra mažiau angliavandenių nei tradicinėse veislėse ir tai gali būti dietos, kurioje mažai angliavandenių, dalis.
Puiki mažai angliavandenių duonos įmonė
Didžioji mažai angliavandenių duonos įmonė siūlo aštuonių variantų duonos su mažesnio angliavandenių duona, pavyzdžiui, paprastosios košės, sezamo, pumpurnickelio ir rugių. Kiekvienoje skiltelėje yra 60 kalorijų, 8 gramai angliavandenių ir 7 gramai ląstelienos. Kiekvienos porcijos grynasis angliavandenių kiekis padidina tik 1 gramą angliavandenių. Apskaičiuojate bendrą grynųjų angliavandenių kiekį, atimdami skaidulų gramus iš kiekvienos porcijos angliavandenių kiekio, kuris parodo angliavandenių kiekį, kuris turi didelę įtaką cukraus kiekiui kraujyje.
„ThinSlim“ maistas
„ThinSlim Foods“ siūlo septynias skirtingas duonos rūšis, kiekvienoje iš jų yra 50 kalorijų, 8 gramai angliavandenių ir 7 gramai ląstelienos. Tai suteikia kiekvienai porcijai tik 1 gramą grynųjų angliavandenių. „ThinSlim“ taip pat siūlo mažiau angliavandenių turinčius mėsainius ir dešrainių bandeles, kurių kiekvienoje porcijoje yra 100 kalorijų, 16 gramų angliavandenių ir 14 gramų ląstelienos.
Sara Lee
„Sara Lee Delightful“ duonos yra lengvesnės jų tradicinių veislių versijos. Kiekvienoje skiltelėje yra 45 kalorijos, 10 gramų angliavandenių ir 2 gramai ląstelienos. Kiekvienoje „Sara Lee Delightful“ duonos riekelėje yra 8 gramai neto angliavandenių. „Delightful“ serijoje yra keturios duonos rūšys.
Juozapo „Pita“ duona
Josifo prekės ženklas „High Fiber Plus Pita Bread“ 2010 m. Buvo patvirtintas Glikemijos tyrimų instituto kaip diabetą saugančios duonos pasirinkimas. Kiekvienoje pita kišenėje yra 130 kalorijų, 22 gramai angliavandenių ir 9 gramai ląstelienos. Bendras grynasis angliavandenių kiekis kiekviename iš jų sudaro 13 gramų. Pitas gali būti naudojamas kaip tradicinės duonos sumuštiniams alternatyva - tiesiog įdėkite savo ingredientus į kišenę, o ne sudėkite jas ant duonos.
