„Master Cleanse“ yra gerai žinoma detox programa, kurios metu reikia suvalgyti limonadą, pagamintą iš distiliuoto vandens, citrinos sulčių, kajeno pipirų ir klevų sirupo. Sukurta Stanley Burroughso šeštajame dešimtmetyje, dieta buvo išleista kaip brošiūra, vis dar spausdinama ir šiandien. Visos detox programos yra skirtos padėti kūno vidaus organams veikti optimaliai. Jei niekada anksčiau nebandėte detoksikacijos programos, pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
Citrinos
Citrinos suteikia vitamino C ir kaip detoksikacijos programos dalis, nesvarbu, ar jos sultys, ar gurkšnotos vandenyje, gali padėti detoksikuoti. Citrinų sultys padeda išvalyti inkstus ir storąją žarną. Jei ryte, kaip pataria „Naujosios detoksinės dietos“ autorius Elsonas Haasas, MD suvartojote tik karštą vandenį ir citrinos sultis, to gali pakakti norint paskatinti žarnyną. Citrinose yra junginių, vadinamų limonoidais, kurie, atlikus tyrimus su gyvūnais, įrodė, kad yra veiksmingi priešinantis odos, plaučių, skrandžio ir storosios žarnos vėžiui, teigiama „Sveikame pasaulyje maiste“. JAV žemės ūkio tyrimų tarnybos tyrėjai atliko tyrimus, kurie rodo, kad žmonės lengvai absorbuoja ir vartoja limoniną, kurio kraujyje gali likti net 24 valandas po jo suvartojimo.
Klevų sirupas
Vienoje uncijoje klevų sirupo yra 22 procentai rekomenduojamo paros mineralinio mangano kiekio. Pagal sveikiausią pasaulyje maistą, manganas reikalingas daugeliui fermentinių ir antioksidacinių funkcijų organizme. Pavyzdžiui, superoksido dismutazei - oksidaciniam fermentui, kuris išjungia laisvuosius radikalus ląstelių viduje - reikalingas manganas. Klevų sirupe taip pat yra cinko, kuris svarbus sveikoms endotelio ląstelėms, esančioms kraujo ląstelėse, palaikyti. Klevų sirupas yra mažiau rafinuotas cukraus šaltinis ir kaip detoksinio gėrimo dalis suteikia kalorijų. Kaip vienas iš pagrindinio valymo ingredientų, klevų sirupas daro limonadą mažiau rūgštinį, o papildomos kalorijos suteikia žmonėms galimybę greitai išlikti ant limonado 10 ar daugiau dienų, kurių reikalauja programa.
Distiliuotas vanduo
Distiliuotas vanduo neturi kalorijų, taip pat neturi toksinų, todėl jis idealiai tinka detox programai. Visos detoksikacijos dietos yra skirtos pašalinti toksinus, laikomus storosios žarnos ir kituose vidaus organuose. Šie toksinai priklauso nuo mūsų aplinkos taršos, įskaitant pesticidus, cigarečių dūmus, gamybos metu susidarančius sunkiuosius metalus ir automobilių išmetamąsias medžiagas. Gerdami distiliuotą vandenį, sumažinsite riziką, kad dar daugiau prisidėsite prie savo toksiškos naštos. Apibendrinant, citrinų sultys, klevų sirupas ir distiliuotas vanduo yra geri detoksinės programos komponentai. Pasitarkite su dietologu ar gydytoju, kad gautumėte konkrečias rekomendacijas, kurios jums būtų tinkamiausios.
