„Tutti Frutti“ šaldytas jogurtas pasižymi daugeliu tų pačių maistinių tradicinio jogurto pranašumų, kuriame yra daugiau nei 40 skonių. Nepaisant to, kad šaldytas jogurtas yra sveikesnė alternatyva daugumai ledų, jis neturėtų visiškai pakeisti tradicinio jogurto jūsų racione.
Kalorijos
„Tutti Frutti“ šaldyto jogurto kalorijų kiekis svyruoja nuo 90 iki 160 kalorijų per 1/2-puodelio porcijos, atsižvelgiant į skonį. Daugiausia šių kalorijų gaunama iš jogurto cukraus.
Mityba
Kapučino, sausainių grietinėlės ir žemės riešutų sviesto skoniuose yra nuo 3 iki 7 g riebalų; visi kiti skoniai yra be riebalų. Kiekvienoje porcijoje yra nuo 6 iki 21 g cukraus ir nuo 3 iki 4 g baltymų. Visi skoniai yra vitamino C ir kalcio šaltiniai.
Privalumai sveikatai
„Tutti Frutti“ šaldytas jogurtas yra sertifikuotas, kad jame yra gyvų ir aktyvių kultūrų. Manoma, kad šios kultūros, dar vadinamos probiotikais, stiprina imuninę sistemą ir mažina vidurių užkietėjimą bei kitas virškinimo trakto problemas.
Patarimai
Nacionaliniai sveikatos institutai pateikia neriebų jogurtą kaip maistą, kuriuo galite mėgautis gana dažnai. Norėdami, kad kalorijų ir riebalų kiekis būtų mažas, vietoj saldainių ar sirupo rinkitės šviežių vaisių užpilus. Taip pat pabandykite kontroliuoti porcijų valdymą ir užsisakykite mažus ar mažus dydžius.
