Įtrūkęs ausies būgnelis dėl traumos, infekcijos ar greito slėgio pokyčio yra skausmingas ir sekinantis. Iš karto po perforacijos vidurinei ausiai reikia laiko atstatyti audinius ir, jei yra infekcija, taip pat reikalingi vaistai. Reikia vengti tam tikrų galvos padėčių ir judesių. Palaipsniui grįžus prie svarbos treniruotės, reikia žengti ilgą kelią link saugios treniruotės ir išvengiant daugiau ausų problemų.
Anatomija
Ausies apytiksliai apibūdinamos kaip trys skyriai. Išorinė ausis yra dalis, matoma galvos šone. Vidurinėje ausyje yra ausies bamba, membrana, skirianti vidurinę ausį nuo vidinės ausies. Vidinėje ausyje yra plaukų ląstelės, vadinamos blakstiena, kurios iš ausies bambos virpesius virsta elektriniais signalais, siunčiamais į klausos nervą. Ciliakas ir nervai yra trapios struktūros, kurias paprastai apsaugo auskaro barjeras.
Gydymas
Jei ausies anga buvo perforuota, kreipkitės į gydytoją. Jei atsiranda infekcija arba pažeidžiamos žnyplės ar nervai, galite prarasti klausą. Gydytojas patars, per kiek laiko atleisti treniruotes, kol auskaras gydo. Tai gali užtrukti kelias savaites, jei infekcijai skirti vaistai. Gavę gydytojo leidimą, palaipsniui grįžkite į treniruotes.
Pratimas
Svorio kilnojimas su vis dar gydančiu perforuotu ausies bambos raumeniu turėtų būti vidutinio intensyvumo. Nepakelkite kraujospūdžio per aukštai, nes tai turi įtakos slėgiui gydomojoje membranos dalyje. Didesnis pakartojimas kiekvieno rinkinio metu su mažesniu svoriu yra tinkamas protokolas, kurio reikia laikytis. Pvz., Stende paspauskite 65 procentus daugiausiai iš jūsų vieno pakartojimo, atlikdami tris 12 pakartojimų rinkinius.
Kraujo spaudimas
Būkite atsargūs, laikydami galvą lygiavertę širdžiai ar aukščiau; Norėdami išvengti padidėjusio kraujo srauto į ausį, nemeskite galvos žemiau širdies. Atlikite romėnų stilius negyvus keltuvus, juosmenį sulenktą 90 laipsnių kampu, stuburo kaklas tiesus ir neutralus; nemeskite galvos link kelių. Pilvo darbas kapitono kėdėje, atliekant kojų pakėlimą, yra geriau nei gulėti ant grindų, kad būtų galima susiraukti.
Plaukimas
Negalima plaukti baseine ar atvirame vandenyje, kol gydytojas sako, kad viskas gerai. Tai gali užtrukti iki šešių mėnesių. Tas pats pasakytina apie garų pirtį, kubilą ar sauną sporto salėje. Jei nesilaikysite gydytojo nurodymų, padidės klausos praradimo rizika.
