Gerti vaistažolių arbatą, kuri padės atsikratyti toksiškų medžiagų ir numesti svorio, skamba kaip sveikas būdas numesti tuos kilogramus. galiausiai vis dėlto galite būti nusivylę rezultatais. Detox arbata gali padėti numesti šiek tiek svorio, tačiau ne tokiu būdu, dėl kurio svorio metimas yra nuolatinis. Be to, šios rūšies arbatos gali kelti susirūpinimą dėl sveikatos. Prieš gerdami pirmąjį gurkšnį, pasitarkite su gydytoju ir aptarkite šių arbatų ingredientus bei jų riziką ir naudą.
Kas yra Detox arbatoje?
Rinkoje yra įvairių detox arbatų, tačiau jos paprastai turi panašių žolelių ingredientų. Kai kurios iš labiausiai paplitusių detoksinių arbatų yra kiaulpienės, senna ir yerba mate. Šios rūšies arbatos teigia, kad jos padeda pagerinti jūsų inkstų ir kepenų pašalinimą iš organizmo kenksmingų medžiagų, kurios padeda pasiekti sveikatos ar svorio tikslus.
Svorio metimo ir Detox arbata
Su natūraliais diuretikais ir vidurius laisvinančiomis priemonėmis detox arbatos padidina skaičių pagal skalę, padidindamos kelionių į vonios kambarį skaičių. Praranda ne riebalai, o vandens svoris. Yerba mate ir kiaulpienių detoksinės arbatos turi diuretikų savybių. Senna yra žolelių, FDA patvirtintas nereceptinis vidurius laisvinantis vaistas. Vandens svorio netekimas yra labai laikinas - ir kai jūs rehidratuojate - greičiausiai atgausite bet kurį numestą svorį.
Saugos problemos
Detox arbatos yra ne tik efektyvus svorio metimo būdas, ilgai vartojant, taip pat galite rizikuoti dehidracija ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimu, ypač vartojant arbatas, kurių sudėtyje yra senna. Be to, „MedlinePlus“ pažymi, kad senna neturėtų būti naudojama ilgiau kaip dvi savaites, nes tai gali sukelti priklausomybę nuo normalaus žarnyno judesio papildymo.
Didelės „yerba mate“ dozės yra susijusios su vėžiu, sako „Memorial Sloan Kettering Cancer Center“. Jūs taip pat neturėtumėte vartoti detox arbatos su yerba mate, jei turite aukštą kraujo spaudimą, širdies problemų ar nerimą. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, kiaulpienė laikoma saugia, tačiau ji gali sukelti problemų, jei esate alergiškas ambrozijai.
Tiesa apie Detox
Remiantis 2008 m. Straipsniu, paskelbtu žurnale „Today's Dietitian“, teiginiai apie detox arbatas neparemti moksliniais įrodymais. Geriant specialų žolelių mišinį, nepagerėja jūsų kūno galimybės atsikratyti medžiagų, kurias natūraliai pašalina per šlapimą, prakaitą ir tuštinimąsi. Vietoj to, jūs galite palaikyti savo kūną sveiką ir palaikyti inkstų bei kepenų veiklą valgydami labiau augalinę dietą, kurioje mažai cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų, rašo „The Daily Dietitian“.
Žalioji arbata svorio metimui
Jei norite įtraukti į savo racioną arbatos, kuri jums tinka ir gali padėti numesti šiek tiek svorio, pagalvokite apie žaliąją arbatą. Remiantis 2012 m. Apžvalginiu tyrimu, paskelbtu sisteminių apžvalgų duomenų bazėje „Cochrane“, žalioji arbata sukelia nedidelį, nors ir statistiškai nereikšmingą, svorio kritimą. Žaliojoje arbatoje taip pat gausu antioksidantų - medžiagų, kurios gali atitolinti senėjimą ir sumažinti širdies ir vėžio riziką, nes laisvieji radikalai nekenkia sveikoms jūsų kūno ląstelėms. Tačiau prieš įtraukdami ją į savo racioną turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie žaliąją arbatą ir aptarti galimą sąveiką su bet kokiais vaistais ar kitais papildais, kuriuos galite vartoti, taip pat apie kitą riziką ir naudą.
