Muhummadas Ali buvo vienas didžiausių visų laikų sunkiasvorių boksininkų. Tuo metu, kai Ali karjera buvo pasibaigusi, jis kartu su Joe Louisu ir Rocky Marciano užėmė sunkiojo svorio klasės viršūnę. Ali buvo žinomas dėl savo rankų ir kojų greičio. Jis taip pat buvo stebėtinai galingas perforatorius. Jis buvo sunkus treniruočių stovyklos darbuotojas, dietos ir mankštos metu siekė geros būklės.
Kelio darbai
Ali, būdamas treniruočių stovykloje, buvo atsidavęs bėgikas. Jam rūpėjo ištvermės kūrimas, nes tuo laikotarpiu, kai Ali profesionaliai kovojo - nuo 1960 m. Iki 1981 m., Sunkiaatlečių kovos dažnai vykdavo net 15 raundų. Vienintelis būdas tęsti šias kovas buvo atlikti bėgimą, reikalingą ištvermei sukurti. Ali pabus anksti ir bėgs 5:30 ryto. Paprastai jis nubėga šešis mylius per dieną šešias dienas per savaitę.
Darbas sporto salėje
Ali sporto salėje dirbo sunkiai, kaip ir kiekvienas savo epochos kovotojas. Įprasta Ali treniruotė apėmė 15 minučių apšilimo pratimų, kad būtų atliktas geras prakaitavimas prieš rimtas treniruotes. Ali pradėtų nuo penkių trijų minučių šešėlinio bokso raundų. Jis darytų 30 sekundžių pertrauką tarp raundų. Tada Ali persikėlė į sunkųjį krepšį dar šešiems trijų minučių ciklams. Sunkų krepšį jis panaudojo dirbdamas perforatoriaus derinius ir ištvermę. Jis darytų 30 sekundžių pertrauką tarp raundų. Tada Ali darytų 15 minučių grindų pratimų. Jis keisdavo savo rutiną, tačiau kaip pagrindinius pratimus jis darydavo dviračių gniužulus, sėdėjimą su medicininiu kamuoliu ir kojų kilnojimą. Tada Ali vėl užsidėjo rankines pirštines ir devynias minutes trenkė į greičio krepšį. Jis uždarytų savo bokso treniruotes praleisdamas virvę 20 minučių. Ali visada judėdavo čiuoždamas ir atsisakydavo likti toje pačioje vietoje.
Sparingas
Per ankstyvą savo karjeros kelią Ali smarkiai sužadino. Bet kartą, kai 1964 m. Jis tapo čempionu, sumušdamas Sonį Listoną, jis nebuvo sparingo gerbėjas ruoštis. Vienam jis nepatiko mušti savo sparringų partnerių ir labiau norėjo pagilinti savo gynybinius įgūdžius. Todėl jis daug mušė, kol sukūrė. Ilgametis treneris Angelo Dundee dažnai piktindavosi, kai Ali imdavo smogti sparnus. "Ali niekada nepriėmė sprendimo sporto salėje, - 1996 m.„ New York Daily News "pasakojo Dundee. - Jis ėmėsi drabužių sporto salėje tik todėl, kad taip norėjo treniruotis."
Dieta
Ali visą savo karjerą valgė sveiką maistą. Jo pusryčiai visada būdavo sveiki su kiaušiniais, apelsinų sultimis ir skrebučiais. Kaip pagrindinius baltymų šaltinius jis valgė vištieną ir kepsnį. Jis valgė šparagines pupeles, bulves ir kitas daržoves, kad įsitikintų, jog turi energijos treniruotėms. Jis visą dieną reguliariai valgydavo vaisius, gerdavo sultis ir vandenį.
