„Panini“ duona gali suteikti saldaus ir malonaus skonio jūsų sumuštiniui pietų metu. Tačiau jis turi daug kalorijų ir gali trukdyti bandyti sveikai maitintis. „Panini“ duonoje esantys angliavandeniai ir kalorijos gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir apsunkinti mesti svorį.
Porcijos dydis
„My Fitness Pal“ duomenimis, viena porcija „panini“ duonos yra vienas ritinys arba 150 gramų. Jame yra 329 kalorijos.
Angliavandeniai
„Carini-Information“ duomenimis, „Panini“ turi 49 g grynųjų angliavandenių. Angliavandeniai aprūpina jūsų organizmą energija, tačiau „panini“ duonoje dažnai būna nedaug neskaldytų grūdų, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.
Kalorijos
Įprastoje 2000 kalorijų dietoje 330 kalorijų porcijoje duonos gali būti beveik pusė jūsų dienos rekomenduojamo kiekio. „Panini“ duonoje yra 10 procentų dienos rekomenduojamos geležies vertės ir tik 1 g sočiųjų riebalų vienoje porcijoje.
