Nacionalinis galvos skausmo fondas teigia, kad iki 40 mln. JAV žmonių - moterų ir vyrų - reguliariai pasireiškia migrena ir galvos skausmai, tokie sunkūs, kad jų gyvenimą gali sutrikdyti skausmas ir kiti simptomai.
„Daugelis žmonių mano, kad migrena pasireiškia tik moterims“, - sako Danielle Wilhour, MD, Kolorado universiteto Anschutzo medicinos universiteto universiteto neurologijos docentė ir galvos skausmo specialistė. "Tai visiškai netiesa. Tiesą sakant, migrena vienodai paveikta vaikų, berniukų ir mergaičių. Paauglystės metu migrena dažnesnė moterims. Suaugusiesiems maždaug ketvirtadalis pacientų, sergančių migrena, yra vyrai."
Vyrai yra labiau linkę sirgti ne tokia sunkia migrena nei moterys, tačiau jie taip pat rečiau kreipiasi dėl gydymo, kai juos turi, teigiama 2019 m. Vasario mėn. Tarptautinės galvos skausmo draugijos žurnale „ Cephalalgia“ atliktame tyrime.
Migrenos priežastys vyrams
Kas sukelia migreninį galvos skausmą vyrams? Nors hormonai vaidina didelę reikšmę moterų migrenai, atrodo, kad fizinę veiklą ir gyvenimo būdą labiausiai veikia vyrai.
Pasirenkite save ir galėjote pajusti artėjančią migreną. Pasak Nacionalinio galvos skausmo fondo, šis pratimas gali būti toks paprastas, kaip laipiojimas laiptais ar kažkas sunkesnio, pavyzdžiui, penkių mylių bėgimas. Seksas yra fizinis aktyvumas, o kai kuriems vyrams gali kilti migrena po seksualinio aktyvumo, teigiama „Mayo“ klinikoje.
Kiti migrenos sukeliantys gyvenimo būdai yra šie:
Alkoholis ir kofeinas. Daugelis žmonių mano, kad išgėrus net nedidelį kiekį alkoholio ar kofeino atsiranda migrena. Vynas dažnai minimas kaip greičiausiai alkoholinis gėrimas, sukeliantis migreną, tačiau, pasak Amerikos migrenos fondo, tai gali padaryti ir kiti gėrimai. Ir atminkite, kad kofeino yra ne tik kavoje, bet ir arbatoje, šokolade bei daugumoje sodos.
Stresas. Nesvarbu, ar patiriate stresą darbe, namuose ar abu, tai yra gerai žinomas migrenos sukėlėjas jautriems žmonėms, teigia Mayo klinika.
Jutimo dirgikliai. Galite pastebėti, kad ryški šviesa ir garsūs garsai gali sukelti migreną, teigia Mayo. Kai kurie vyrai mano, kad stiprūs kvapai, tokie kaip kvepalai ar chemikalai darbe, gali sukelti migreną.
Miego įpročiai. Ar praleidote miegą komandiruotėje ar per daug miegojote per atostogas? Kai kurių vyrų miego sutrikimai gali sukelti migreną.
Vaistai. Kai kurie vaistai, įskaitant kraujagysles plečiančius vaistus, gali sukelti migreną, pažymi Mayo. Pernelyg didelis kitų nereceptinių (NTC) skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ir aspirinas, vartojimas gali nustoti veikti ir sukelti didesnį galvos skausmą.
Dieta. Kai kurie maisto produktai ir priedai yra žinomi migrenos sukėlėjai daugeliui žmonių. Senas sūris ir šokoladas yra įprasti. Tai ne tik tai, ką jūs valgote, bet ir tada, kai valgote ar nevalgote. Valgio praleidimas ar badavimas taip pat gali būti priežastis.
Vyrams migrena
- Būtinai gaukite pakankamai miego.
- Valgykite gerai subalansuotą, sveiką mitybą. Ir laikykitės grafiko, kad nepraleistumėte valgymo.
- Stebėkite alkoholio ir kofeino vartojimą ir venkite tų maisto produktų, kurie, kaip žinote, gali sukelti migreną.
- Likite hidratuotas. Dehidracija gali sukelti arba pabloginti migreną.
- Reguliariai sportuokite. Pratimai sumažina įtampą, kuri gali sukelti migreną.
- Išmokite sumažinti stresą ir mėgaukitės gyvenimu.
- Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie gali padėti jums kontroliuoti migreną.
Migrenos vaistai apima tuos, kuriuos vartojate, kai sergate migrena, kad malšintumėte skausmą, ir tuos, kuriuos vartojate, kad išvengtumėte dar vieno. Kai kurie vaistai yra ne biržoje, o kai kurie - receptiniai, todėl nebijokite aptarti migrenos su gydytoju. Nors daugelis vyrų gali manyti, kad migrena yra moteriška problema, migrena nėra neprotinga ir nėra jokios priežasties, dėl kurios turėtumėte kentėti, kai bus palengvinimas.
