Nors tokie vaistai kaip metforminas gali padėti jums kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, jis nesuteikia laisvės valgyti ką tik norite. Nors metformino dieta netaikoma, turėtumėte laikytis dietos, kurią jums rekomendavo gydytojas ar dietologas, kad galėtumėte kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Kas yra metforminas?
Metforminas yra vaistas, skiriamas gydyti II tipo diabetą, diabetą ir atsparumą insulinui. Iš daugiau nei 30 milijonų diabetu sergančių žmonių nuo 90 iki 95 procentų serga 2 tipo diabetu, praneša Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Šio tipo cukrinis diabetas dažniausiai pasireiškia vyresniems nei 45 metų suaugusiesiems ir atsiranda, kai jūsų ląstelės nebereaguoja į insuliną, kuris yra hormonas, kuris padeda į kraują patekti gliukozei į jūsų ląsteles tiekti energiją. Laikui bėgant, per didelis gliukozės kiekis kraujyje pažeidžia jūsų kraujagysles ir organus, todėl kyla pavojus kitoms sveikatos problemoms, tokioms kaip širdies, inkstų ligos ir diabetinė neuropatija.
Metforminas patenka į vaistų, vadinamų biguanidais, klasę - vaistus, kurie neleidžia jūsų kepenims gaminti gliukozės. Anot „MedlinePlus“, metforminas taip pat sumažina gliukozės kiekį, kurį jūsų kūnas absorbuoja iš valgomo maisto, ir pagerina jūsų organizmo reakciją į insuliną.
Nors gali atrodyti, kad metforminas gali padėti įvairiai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, tai nėra stebuklingas vaistas ar vaistas nuo jūsų diabeto. Norint gauti geriausius vaisto vartojimo rezultatus, jis turėtų būti vartojamas kartu su sveikos mitybos ir mankštos programa, kurią sukūrė gydytojas ar dietologas.
Ar yra metformino dieta?
Kaip minėta anksčiau, tikrai nėra konkrečios dietos žmonėms, vartojantiems metformino. Bet, kai reikia valdyti diabetą, jūsų mityba vaidina tiek pat svarbų vaidmenį, kaip ir jūsų vaistai, jei ne dar labiau.
Virškinimo ir metabolizmo metu tam tikros rūšies maisto produktai, būtent angliavandenių turintys maisto produktai, suskaidomi į gliukozę, kurią jūsų kūnas paskui tiekia energijai jūsų ląstelėms. Jei turite daugiau gliukozės, nei reikia jūsų ląstelėms, jūsų kūnas ją kaupia jūsų kepenyse ar raumenyse vėlesniam vartojimui arba paverčia riebalais.
Angliavandenių turinčiuose maisto produktuose yra:
- Duona, krakmolai, grūdai ir javai
- Vaisiai ir vaisių sultys
- Pienas ir jogurtas
- Krakmolingos daržovės, tokios kaip bulvės, žirniai ir kukurūzai
- Pupelės, žirniai ir lęšiai
Jei sergate cukriniu diabetu, iš dietos nereikia palikti angliavandenių, tačiau turite kontroliuoti kiekvieno valgymo kiekį. Yra keli skirtingi metodai, naudojami padedant kontroliuoti angliavandenių vartojimą ir cukraus kiekį kraujyje. Geriausias jums pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių, todėl jį turėtų nustatyti jūs, gydytojas ir dietologas.
Angliavandenių kontrolės būdai
Kai kurių metodų, kuriuos galite naudoti norėdami kontroliuoti savo angliavandenių kiekį diabetui valdyti, suskirstymas apima:
Angliavandenių skaičiavimas: Taip pat vadinamas angliavandenių skaičiavimu. Tai yra tokio tipo valgymas, kai jums suteikiamas nustatytas angliavandenių kiekis, kurį reikia suvalgyti kiekvieno patiekalo metu ir užkandžiaujant, gramais ar porcijomis. Pvz., Jums gali būti leista 45 g (trys angliavandenių porcijos) kiekvieno valgio metu ir 15 g (viena angliavandenių porcija) užkandžiaujant. Šis valgymo stilius suteikia daugiau pasirinkimo lankstumo, tuo pačiu padėdamas jums kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Skaičiuodami angliavandenius, savo maistą galite papildyti maistu, kuriame nėra angliavandenių ar mažai angliavandenių, pavyzdžiui, liesais baltymais, sveikais riebalais ir nekrakmolingomis daržovėmis.
Dieta, kurioje mažai glikemijos : laikantis mažai glikemijos, atsižvelgiama į tai, kaip tam tikrų rūšių angliavandeniai veikia cukraus kiekį kraujyje. Maistas, pavyzdžiui, balta duona, kuri yra labai glikemiškas maistas, gali sukelti staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, o viso grūdo duona - tik nedidelis, bet pastovus cukraus kiekio kraujyje padidėjimas.
Jei palaikysite cukraus kiekį kraujyje, net įtraukdami daugiau mažai glikemijos turinčių maisto produktų, tai gali padėti išvengti greito cukraus kiekio kraujyje padidėjimo ir per didelio insulino išsiskyrimo, o tai gali reikšti geresnę diabeto kontrolę.
Pasirinkite savo maistą: Jei jums reikia šiek tiek daugiau struktūros planuojant maistą, jums gali būti naudingas metodas „rinkis maistą“. Šis metodas pateikia specifinį angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekį, kurį galite valgyti kiekvieną dieną ir kiekvieną patiekalą. Tai ne tik padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, bet gali būti naudinga ir metant svorį, nes padeda kontroliuoti porcijas ir kalorijas.
Sukurkite savo plokštelę: Daugeliui žmonių, diagnozavus diabetą, gali kilti įvairių jausmų, dėl kurių gali būti sudėtinga laikytis dietos, kuriai reikia suskaičiuoti, etikečių skaitymo ir tyrimų. Kad viskas būtų paprasta, Amerikos diabeto asociacija sukūrė dietos planą, kurį jie vadina „Sukurk savo plokštelę“.
Šiuo metodu jūs padalinsite savo lėkštę į dalis, užpildydami pusę savo lėkštės nekrakmolingomis daržovėmis, ketvirtadalį sveikų angliavandenių ir ketvirtadalį liesų baltymų. Tuomet maistą galite suapvalinti porcija pieno ir vaisių.
Bet kuris iš šių būdų apima gerą maistą, kurį reikia valgyti vartojant metforminą.
Galimas metformino šalutinis poveikis
Kaip ir daugelis kitų receptinių vaistų, metforminas gali sukelti nepatogų šalutinį poveikį. Remiantis 2016 m. Gruodžio mėn. Apžvalgoje, paskelbtoje žurnale _Diabetes, Obesity & Metabolis_m, dažniausiai pasitaikantys skundai daro įtaką virškinimo sistemai ir apima viduriavimą, pykinimą, vėmimą, pilvo skausmą ir dujas, o pykinimas ir viduriavimas yra viršuje.
Anot apžvalgos „Diabetes, Nutukimas ir metabolizmas“ autorių, nėra iki galo suprantama, kodėl metforminas sukelia virškinimo trakto sutrikimus. Atsižvelgiant į tai, kad vaistai daro įtaką jūsų organizmo gebėjimui absorbuoti gliukozę, buvo teorija, kad vartojant angliavandenius, gali kilti metformino viduriavimas. Vis dėlto, pasak Mayo klinikos, šalutinis poveikis virškinimo traktui dažniausiai pasireiškia, kai žmonės vartoja vaistus be maisto.
Jei patiriate virškinimo trakto problemų, turėtumėte vartoti vaistus kartu su maistu, kaip nurodyta. Apžvalgos autoriai taip pat pasiūlė jums lengviau toleruoti mažesnę vaisto dozę ar pailginto atpalaidavimo versiją.
Metforminas, PCOS ir svorio metimas
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra hormoninė būklė, pasireiškianti moterims vaisingo amžiaus metu. PCOS paveikia ovuliaciją ir gali padidinti androgenų, kurie yra vyriški hormonai (taip pat randami ir moterims), atsakingų už veido plaukų augimą ir vyrų nuplikimą, gamybą.
PCOS ne tik kelia riziką susirgti nevaisingumu, depresija ir 2 tipo diabetu, bet ir padidina nutukimo riziką. Moterų, sergančių PCOS, gydymo metodas dažnai rekomenduojamas keičiant gyvenimo būdą, įskaitant sveiką mitybą ir mankštos programą norint numesti svorio.
Metforminas kartais skiriamas PCOS turinčioms moterims, kurios kovoja su nevaisingumu, kad pagerėtų ovuliacija ir jų pastojimo tikimybė. Taip pat kažkada buvo teorija, kad metforminas gali turėti papildomo pranašumo, nes padeda PCOS turinčioms moterims numesti svorio. Tačiau pagal 2010 m. Birželio mėn. Apžvalgą, paskelbtą žurnale „ Endokrinologija ir metabolizmas“ , nėra įrodymų, patvirtinančių teoriją, kad metforminas gali padėti numesti svorio, jei turite PCOS.
Greipfrutai ir metforminas
Greipfrutai yra laikomi sveikais vaisiais. Mažai kalorijų, gausu skaidulų ir vitamino C. Tačiau jei vartojate kokių nors receptinių vaistų, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku ir įsitikinkite, ar saugu vartoti vaistus su greipfrutais ar greipfrutų sultimis.
Anot Maisto ir vaistų administracijos, greipfrutai ir jų sultys daro įtaką vaistų metabolizmui, nes blokuoja fermentą jūsų kepenyse - CYP3A4 -, kuris padeda suskaidyti įvairius vaistus. Todėl į jūsų kraują patenka daugiau vaistų, nei reikia, o tai gali sukelti pasekmių sveikatai.
Nors yra daug vaistų, sąveikaujančių su greipfrutais, metforminas nėra vienas iš jų. Jei kyla abejonių, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
