Dėl rūkymo padidėja plaučių pažeidimo rizika. Mesti rūkyti, vitaminai gali padėti atstatyti plaučių pažeidimus. Prieš bandydami užkirsti kelią plaučių ligoms, jas gydyti ar išgydyti, kreipkitės į gydytoją.
Vitamino C
Rūkymas sukelia padidėjusį plaučių audinio oksidacinį pažeidimą. Toksiinai, esantys cigarečių dūmuose, padidina laisvųjų radikalų, kurie prisitvirtina prie plaučių ląstelių, gamybą ir sukelia jų pažeidimus ar mirtį, teigiama tyrime, paskelbtame 2008 m. „Amerikos kvėpavimo ir kritinės priežiūros medicinos žurnale“. Antioksidantai padės plaučiams atsigauti. Vitaminas C, vandenyje tirpus vitaminas, randamas maisto produktuose, įskaitant citrusinius vaisius, brokolius ir paprikas, yra galingas antioksidantas. Pasak tyrėjų, vitaminas gali sumažinti kenksmingą toksiškų cigarečių dūmų poveikį.
Vitaminas E
Buvo nustatyta, kad vitaminas E padeda sumažinti su rūkymu susijusių plaučių navikų riziką. Vitaminas padeda organizmo ląstelėms efektyviai bendrauti. Jo gausu kviečių gemaluose, garstyčių žalumynuose, pomidoruose ir migdoluose. Pelėms, kurioms buvo skirti vitamino E papildai, tyrimas, paskelbtas 2008 m. Numeryje „Biomed Central Cancer“, leido smarkiai sumažinti plaučių navikų dažnį. Be to, graužikų plaučių audinyje buvo pastebėta mažiau DNR pažeidimų ir ląstelių žūties.
Vitaminas B-6
Vitaminas B-6 yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio reikia centrinei nervų sistemai, ypač neuromediatorių, signalizuojančių apie smegenų chemines medžiagas, sintezei. Taip pat nustatyta, kad vitaminas padeda dabartiniams ir buvusiems rūkaliams pagerinti plaučių sveikatą. 2011 m. „Amerikos medicinos asociacijos žurnale“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad didesnis vitamino B-6 kiekis kraujyje buvo susijęs su sumažėjusia plaučių vėžio rizika dabartiniams ir buvusiems rūkaliams.
Įspėjimas apie vitaminą A
Nors maiste esantys antioksidantai paprastai naudingi jų vartojančių žmonių sveikatai, yra įrodymų, kad vienas jų gali turėti priešingą poveikį. 2009 m. „Amerikos žurnale apie epidemiologiją“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad grupei žmonių nuo 50 iki 75 metų, kurie vartojo dideles beta karotino dozes, padidėjo plaučių vėžio rizika. Tyrėjai mini, kad ypač rizikuoja tie, kurie šiuo metu rūko. Tyrėjai taip pat rekomenduoja tiems, kurie nori pagerinti plaučių funkciją nutraukę rūkymą, ilgesnį laiką nevartoti didelių beta karotino papildų dozių.
