Norint tinkamai imuninei funkcijai, ląstelių signalizavimui ir genų ekspresijai, jums reikia tam tikro vitamino E kiekio kiekvieną dieną. Šis būtinas vitaminas taip pat veikia kaip antioksidantas, ribojantis medžiagų, vadinamų laisvaisiais radikalais, pažeidimą jūsų ląstelėse ir galintis sumažinti vėžio bei širdies ligų riziką. Vitamino E papildų vartojimas gali turėti neigiamą poveikį, įskaitant padidėjusį kraujosruvų pavojų.
Vitaminas E ir kraujosruvos
Pažeidus jūsų kraujagysles, atsiranda mėlynių. Paprastai taip yra dėl sužeidimo, tačiau dėl tam tikrų sąlygų gali lengviau pasidaryti mėlynės, įskaitant odos retėjimą dėl tam tikrų vaistų ar senėjimą. Didelės vitamino E dozės taip pat gali būti lengvų kraujosruvų priežastis, nes vitaminas E veikia kaip kraujo skiediklis ir apsunkina kraujo krešėjimą po traumos. Dėl vitamino E kraujagyslės gali atsidaryti plačiau, ir trombocitai gali nelipti, kad susidarytų krešulys ir sustabdytų kraujavimą.
Vaistų sąveika
Venkite vitamino E papildų, jei vartojate ibuprofeną, aspiriną, diklofenaką, hepariną, enoksapariną, daltepariną ar klopidogrelį, kurie visi veikia kaip kraujo skiediklis. Mažas vitamino E kiekis greičiausiai nesukels sąveikos su kraują skystinančiais vaistais ir padidins lengvo kraujavimo bei kraujosruvų riziką. Didesnis kaip 400 tarptautinių vienetų per dieną kiekis gali sustiprinti šių vaistų kraują skystinantį poveikį ir sukelti galimą pavojingą poveikį, ypač jei jūsų racione nėra pakankamai vitamino K. Vitaminas K turi priešingą vitamino E poveikį, nes pagerina kraujo krešėjimą, o ne skiedžia jį.
Dozavimo svarstymai
Vitamino E kiekis maiste greičiausiai neturės įtakos mėlynėms. Priklausomai nuo suvartotos dozės, gali būti papildomas vitaminas E. Suaugusiesiems reikia tik 15 miligramų, arba 22, 4 tarptautinių vienetų per dieną, išskyrus krūtimi maitinančias moteris, kurioms reikia 19 miligramų, arba 28, 4 tarptautinių vienetų. Kai kurie žmonės vartoja didesnes dozes - nuo 400 iki 800 tarptautinių vienetų per dieną - tikėdamiesi užkirsti kelią tam tikroms sveikatos ligoms ar jas gydyti. Šios didelės dozės gali padidinti riziką, kad atsiras lengvas kraujosruvos ar kraujavimas. Kiekvieną dieną vartokite ne daugiau kaip leistiną viršutinį vitamino E kiekį, kuris yra 1 000 miligramų arba 1 500 tarptautinių vienetų.
