Kaip moteris, perimenopauzė yra laikotarpis jūsų gyvenime, kai jūs pereinate į menopauzę. Perimenopauzė gali prasidėti jau praėjusio amžiaus 30-ajame dešimtmetyje ir paprastai trunka keletą metų. Perimenopauzės metu jūsų hormonai smarkiai svyruoja, o tai gali paveikti jus fiziškai ir emociškai. Per šį laikotarpį galite sukaupti nepageidaujamų svarų, nepaisant gyvenimo būdo, kuris praeityje visada kontroliavo jūsų svorį. Jei netikėtai priaugate svorio, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Atsparumas insulinui
Kai jūsų racioną sudaro per daug perdirbtų maisto produktų ir per daug baltojo cukraus, jūsų ląstelės gali tapti atsparios insulinui. Insulinas yra būtinas pernešti gliukozę per ląstelių sienas. Procesas yra laipsniškas ir gali sukelti 2 tipo diabetą. Dėl atsparumo insulinui jūsų kūnas kaupia gliukozės perteklių riebalų pavidalu, o tai priauga svorio. Gerdami dietinius gėrimus, galite sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, tačiau daugelis jų vis tiek gamina insuliną, kuris padidina jūsų atsparumą insulinui.
Stresas
Kai patiriate stresą, antinksčiai išskiria kortizolį. Kortizolis yra hormonas, stabdantis svorio metimą. Jūsų kūnas stresą aiškina kaip grėsmę jūsų išgyvenimui ir pradeda kaupti kalorijas. Stresas gali būti įvairių formų. Be emocinio streso, visavertės dietos, kūno sudėjimas ir svyruojantis svoris gali sukelti stresą kūnui. Jei stresas yra lėtinis, jis gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimą, vadinamą antinksčių nuovargiu. Reakcija į stresą taip pat gali persivalgyti ir to nesuvokti.
Hormonai
Perimenopauzės metu kiaušidės pamažu sumažina estrogeno gamybą. Mažėjant estrogeno gamybai, jūsų kūnas stengiasi jį gaminti kitur. Tuomet jūsų kūnas stengiasi išlaikyti riebalus, stengdamasis išlaikyti jūsų hormonų pusiausvyrą. Be to, artėjant menopauzei jūsų kūnas gamina mažiau hormono progesterono. Sumažėjęs progesterono kiekis nesukelia riebalų, tačiau jie sulaiko vandenį ir pradeda pūsti.
Kūno sudėjimas
Artėjant menopauzei moterys linkusios prarasti raumenis ir priaugti riebalų. Iš pradžių riebalai gali nukreipti į jūsų pilvą. Kadangi raumenys sveria daugiau nei riebalai, šis pradinis kūno riebalų padidėjimas gali nepadidinti jūsų svorio. Tačiau, praradus daugiau liesos masės, sulėtės jūsų bazinė medžiagų apykaita. Dėl lėtesnės medžiagų apykaitos yra didesnė tikimybė, kad priaugsite riebalų visame kūne, o tai padidins jūsų svorį.
