Stuburas yra ta tavo kūno dalis, kuriai labiausiai įtakos turi gravitacijos jėga. Dėl sunkio traukiant stuburą diskams, kurie yra tarp jūsų stuburo slankstelių, gresia suspausti. Kai gravitacija traukia slankstelius žemyn, slanksteliai gali priversti dalį skysčio, esančio diskuose, išsipūsti, o tai tampa išsipūtimo disku. Išsipūtę diskai yra įprasta su senėjimu susijusi sąlyga, tačiau tai gali nutikti bet kokio amžiaus žmonėms. Dažnai išsipūtę diskai skausmo nesukelia. Bet jei tarpas tarp diskų tampa per siauras, spaudimas nervams taps skausmingas. Inversijos lentelės gali neutralizuoti stuburo suspaudimą.
Istorija
Inversijos terapijos ištakos siekia dar 400 m. Pr. Kr., Kai Hipokratas naudojo kopėčių ir skriemulių sistemą, skirtą pacientui pakabinti aukštyn kojomis ir nuimti stuburą. Septintajame dešimtmetyje daktaras Robertas Martinas įtraukė inversijos terapiją į pagrindinę kryptį. Dr Martinas buvo medicinos gydytojas, chiropraktikas ir osteopatas, įsikūręs Kalifornijoje. Iki devintojo dešimtmečio inversijos terapija išpopuliarėjo. Šiandien medicinos specialistų kabinetuose, sporto salėse ir net namuose egzistuoja inversijos terapija inversijos lentelių ir kitų inversijų sistemų pavidalu.
Privalumai
Šūvimas ant inversijos stalo yra efektyvus metodas išsipūtusių diskų gydymui. Šis judesys sumažina spaudimą slanksteliams ir diskams dėl stuburo dekompresijos. Apversimo lentelė padėtų jūsų kūną kampu žemyn galva žemyn taip, kad gravitacija pailgintų stuburą, o ne suspaustų, sukurdama stuburo dekompresiją. Traukdami slankstelius vienas nuo kito, diskuose yra pakankamai vietos jų turiniui. Išsipūtęs diskas yra tarsi želė spurga, suminkyta tarp delnų. Slanksteliai jį užfiksuoja ir stumia, kad išstumtų skystį, kai tarpas tarp slankstelių yra per siauras.
Stuburo dekompresija taip pat gali sumažinti sėdmenų skausmą, nes sumažina sėdimojo nervo, kuris yra didžiausias nervas, spaudimą. Sėdynės nervas eina išilgai abiejų juosmens stuburo pusių ir žemyn kojos gale.
Metodas
Protarpinis ar svyruojantis sukibimas ant inversijos stalo gali padėti išsipūtusiems ir išvaržomiems diskams ištempti stuburą ir padidinti kraujo apytaką. Kraujo apytaka pašalina atliekas iš išsipūtusių diskų. Norėdami atlikti svyruojančią trauką, atsigulkite ant apversto stalo, pastatydami kūną vertikaliai. Arba, siūbuodami atgal, apverskite aukštyn kojomis ir laikykitės ten 20–30 sekundžių, tada judėkite pirmyn, kol būsite vertikaliai. Taip pat būkite vertikalūs 20–30 sekundžių.
Įspėjimai
Inversija nėra saugi visiems. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus, paprašykite gydytojo leidimo naudoti inversijos lentelę. Naujausi kaulų lūžiai, skeleto implantai ir tokios sąlygos kaip osteoporozė, sudarančios silpnus kaulus, rizikuoja susižeisti dėl apvertimo. Akių ligos, tokios kaip rožinė akis ir glaukoma, taip pat yra kontraindikacijos inversijos terapijai. Aukštas kraujospūdis, insultas, tinklainės atsitraukimas ar vidurinės ausies infekcija taip pat yra priežastys, dėl kurių reikia atsisakyti stalo. Taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju prieš naudodamiesi inversijos lentele ar bet kokia kita namų gynimo priemone skaudantiai nugarai.
