Galbūt Britanija nebus žinoma kaip sveikiausia pasaulio šalis, tačiau nemanykite, kad karališkoji šeima sėdi prie gurkšnių ant bandelių ir košės, piemens pyrago ir Jorkšyro pudingo, lyg jie išeitų iš stiliaus. Tiesą sakant, visiškai įmanoma, kad regalų klanas maitinasi sveikiau ir sportuoja sunkiau nei dauguma žmonių. Šie karališkosios šeimos sveikatos įpročiai įkvėps jus nuo kunigaikštienės Kate žalio maisto apsėstumo ir Meghan Markle nuobodžių treniruočių iki princo Philipso karinių treniruočių (beje, jam beveik 97 metų), kuri įkvėps jus sveikatingumo ir kūno rengybos žaidimui, kuris galite sekti „MyPlate“. Ir jiems nereikia karalienei tinkamo biudžeto.
Britanija galbūt nebus žinoma kaip sveikiausia pasaulio šalis, tačiau nemanykite, kad karališkoji šeima sėdi prie gurkšnių ant bandelių ir košės, piemens pyrago ir Jorkšyro pudingo, lyg jie išeitų iš stiliaus. Tiesą sakant, visiškai įmanoma, kad regalų klanas maitinasi sveikiau ir sportuoja sunkiau nei dauguma žmonių. Šie karališkosios šeimos sveikatos įpročiai įkvėps jus nuo kunigaikštienės Kate žalio maisto apsėstumo ir Meghan Markle nuobodžių treniruočių iki princo Philipso karinių treniruočių (beje, jam beveik 97 metų), kuri įkvėps jus sveikatingumo ir kūno rengybos žaidimui, kuris galite sekti „MyPlate“. Ir jiems nereikia karalienei tinkamo biudžeto.
1. Karalienė Elžbieta riboja angliavandenius
Anglijos karalienė, kuriai 91 metų amžiaus atrodo fenomenaliai, nebijo valgyti angliavandenių. Ji mėgaujasi specialiu K dėl purių, angliškų sausainių ir pirštų sumuštinių per pietų arbatą ir kitus krakmolus su kai kuriais savo valgiais. Vis dėlto, ji turi protingą taktiką, kad išvengtų per daug įsiskverbimo į glotnų maistą: bulvėmis, makaronais ir ryžiais ji mėgaujasi tik vakarėdama su kompanija. Vakarieniaudama solo, ji laikosi vietos baltymų, vaisių ir daržovių. O taip, ir nesvarbu, su kuo ji vakarieniauja, jos valgiai apima šiek tiek gurkšnio.
Anglijos karalienė, kuriai 91 metų amžiaus atrodo fenomenaliai, nebijo valgyti angliavandenių. Ji mėgaujasi specialiu K dėl purių, angliškų sausainių ir pirštų sumuštinių per pietų arbatą ir kitus krakmolus su kai kuriais savo valgiais. Vis dėlto, ji turi protingą taktiką, kad išvengtų per daug įsiskverbimo į glotnų maistą: bulvėmis, makaronais ir ryžiais ji mėgaujasi tik vakarėdama su kompanija. Vakarieniaudama solo, ji laikosi vietos baltymų, vaisių ir daržovių. O taip, ir nesvarbu, su kuo ji vakarieniauja, jos valgiai apima šiek tiek gurkšnio.
2. Kate Middleton valgo žalią maistą
Žinoma, Kate - dar žinoma kaip Catherine, Jorko hercogienė - mėgaujasi tokiomis princesių privilegijomis, kaip asmeniniai treneriai, pasaulinės klasės virėjai ir grožio komanda, kuri A-sąrašo šventei pavydėtų. Be ne tik griežtos dietos laikymosi, bet ir apie žalio maisto tendencijas. Vieną dieną per savaitę ji nevalgo nieko kito, tik nevirtų patiekalų, tokių kaip ceviche, arbūzų salotos, gazpacho, goji uogos, tabbouleh ir migdolų pienas.
Kodėl tai puiki idėja? Neapdoroto maisto režimas ne tik išpjauna perdirbtus maisto produktus, dėl kurių gali sumažėti svoris, bet žaliuose maisto produktuose yra sveikų maistinių medžiagų ir vandenyje tirpių vitaminų, kurių netenkama virimo metu. Nors visiškai žalias gali būti sudėtingas ir ne visada sveikiausias pasirinkimas, jūs, kaip ir Kate, vis tiek galite pasinaudoti daugybe privalumų įtraukdami į savo įprastą racioną daugiau žalio maisto.
Kreditas: Chrisas Jacksonas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Žinoma, Kate - taip pat žinoma kaip Catherine, Jorko hercogienė - mėgaujasi tokiomis princesių privilegijomis kaip asmeniniai treneriai, pasaulinės klasės virėjai ir grožio komanda, kuri A-sąrašo šventei pavydėtų. Be ne tik griežtos dietos laikymosi, bet ir apie žalio maisto tendencijas. Vieną dieną per savaitę ji nevalgo nieko kito, tik nevirtų patiekalų, tokių kaip ceviche, arbūzų salotos, gazpacho, goji uogos, tabbouleh ir migdolų pienas.
Kodėl tai puiki idėja? Neapdoroto maisto režimas ne tik išpjauna perdirbtus maisto produktus, dėl kurių gali sumažėti svoris, bet žaliuose maisto produktuose yra sveikų maistinių medžiagų ir vandenyje tirpių vitaminų, kurių netenkama virimo metu. Nors visiškai žalias gali būti sudėtingas ir ne visada sveikiausias pasirinkimas, jūs, kaip ir Kate, vis tiek galite pasinaudoti daugybe privalumų įtraukdami į savo įprastą racioną daugiau žalio maisto.
3. Meghan Markle sumaišo treniruotes
Buvusi aktorė ir netrukus karališkoji yra viena iš tų žmonių, kuri mėgsta mankštintis. „Mano sveikata, mano proto būsena, jausmas, kurį jaučiate po treniruotės; visi šie dalykai verčia mane lipti ant savo kilimėlio ar eiti į sporto salę“, - pasakojo ji „Women Health UK“. "Kartais idėja treniruotis skamba absoliučiai baisiai, tačiau aš visada sau primenu, kaip gerai tai jausis vėliau. Euforija beveik!"
Vienas iš būdų, kaip likti susižavėjusiems „à la Markle“ mankšta, yra išlaikyti savo treniruotes įdomias, jas maišant. Keletas jos užsiėmimų yra joga, „Pilates“ programa, bėgimas, grupinės kūno rengybos pamokos, treniruotės DVD darymas ir darbas su asmeniniu treneriu. Ji ne tik vengia nuobodulio, bet ir paįvairinti savo kasdienybę padeda išvengti treniruotės plato.
Kreditas: Chrisas Jacksonas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Buvusi aktorė ir netrukus karališkoji yra viena iš tų žmonių, kuri mėgsta mankštintis. „Mano sveikata, mano proto būsena, jausmas, kurį jaučiate po treniruotės; visi šie dalykai verčia mane lipti ant savo kilimėlio ar eiti į sporto salę“, - pasakojo ji „Women Health UK“. "Kartais idėja treniruotis skamba absoliučiai baisiai, tačiau aš visada sau primenu, kaip gerai tai jausis vėliau. Euforija beveik!"
Vienas iš būdų, kaip likti susižavėjusiems „à la Markle“ mankšta, yra išlaikyti savo treniruotes įdomias, jas maišant. Keletas jos užsiėmimų yra joga, „Pilates“ programa, bėgimas, grupinės kūno rengybos pamokos, treniruotės DVD darymas ir darbas su asmeniniu treneriu. Ji ne tik vengia nuobodulio, bet ir paįvairinti savo kasdienybę padeda išvengti treniruotės plato.
4. Princas Filipas vykdo karines treniruotes
Edinburgo kunigaikščiui yra beveik 97 metai ir jis vis dar yra sveikatos ramstis. Kokia jo paslaptis? Pranešama, kad jis seka 5BX planą, skirtą Kanados karališkųjų oro pajėgų darbuotojams. Treniruotėms nereikia jokios įrangos, jas galima atlikti bet kur ir naudojami pagrindiniai pratimai, skirti stiprinti kiekvieną kūno raumenį - tempimas, sėdėjimas, nugaros pratęsimas, atsispaudimai ir bėgimas vietoje - visa tai atliekama per intensyvų 11 minučių periodą. Be to, jis palaiko bendrą sveiką gyvenseną, laikosi mažai angliavandenių turinčios, Atkinso stiliaus dietos, vietoje arbatos geria juodą kavą ir vartoja labai mažai alkoholio. Jis taip pat daug vaikšto ir laiptais žengia kada tik gali.
Kreditas: „Tristan Fewings“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Edinburgo kunigaikščiui yra beveik 97 metai ir jis vis dar yra sveikatos ramstis. Kokia jo paslaptis? Pranešama, kad jis seka 5BX planą, skirtą Kanados karališkųjų oro pajėgų darbuotojams. Treniruotėms nereikia jokios įrangos, jas galima atlikti bet kur ir naudojami pagrindiniai pratimai, skirti stiprinti kiekvieną kūno raumenį - tempimas, sėdėjimas, nugaros pratęsimas, atsispaudimai ir bėgimas vietoje - visa tai atliekama per intensyvų 11 minučių periodą. Be to, jis palaiko bendrą sveiką gyvenseną, laikosi mažai angliavandenių turinčios, Atkinso stiliaus dietos, vietoje arbatos geria juodą kavą ir vartoja labai mažai alkoholio. Jis taip pat daug vaikšto ir laiptais žengia kada tik gali.
5. Princas Harry vengia pieninės
Nors jis jau nėra tinkamiausias pasaulio bakalauras, Haris atrodo gražesnis nei bet kada. Kaip princas išlieka toks tinkamas ir sveikas? Remiantis pranešimu, nepriekaištingas princas po kelių metų nusprendė atsikratyti melžimo, „siekdamas tobulo kūno“. (Daugelis žmonių praneša apie aukštesnį energijos lygį ir bendrą savijautą, kai nutraukia pieninę.) 2017 m. Jis atskleidė, kad „net nevalgo picos“.
Be abejo, jis kiekvieną kartą mėgaujasi - pavyzdžiui, tuo metu Čikagoje jis valgė pyragą su dideliu patiekalu. Kalbant apie kūno rengybą, jis beveik kiekvieną dieną treniruojasi trečiosios kosmoso sporto salėje ir intensyviai treniruojasi treniruotėse madingoje Londono sporto salėje „Core Collective“. Ir gana tikėtina, kad jis išmoko ką nors ar du apie mokymus per savo varginančius metus Britanijos armijoje. Per kančias į žvaigždes!
Kreditas: Chrisas Jacksonas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Nors jis jau nėra tinkamiausias pasaulio bakalauras, Haris atrodo gražesnis nei bet kada. Kaip princas išlieka toks tinkamas ir sveikas? Remiantis pranešimu, nepriekaištingas princas po kelių metų nusprendė atsikratyti melžimo, „siekdamas tobulo kūno“. (Daugelis žmonių praneša apie aukštesnį energijos lygį ir bendrą savijautą, kai nutraukia pieninę.) 2017 m. Jis atskleidė, kad „net nevalgo picos“.
Be abejo, jis kiekvieną kartą mėgaujasi - pavyzdžiui, tuo metu Čikagoje jis valgė pyragą su dideliu patiekalu. Kalbant apie kūno rengybą, jis beveik kiekvieną dieną treniruojasi trečiosios kosmoso sporto salėje ir intensyviai treniruojasi treniruotėse madingoje Londono sporto salėje „Core Collective“. Ir gana tikėtina, kad jis išmoko ką nors ar du apie mokymus per savo varginančius metus Britanijos armijoje. Per kančias į žvaigždes!
6. Princas Charlesas valgo ekologišką maistą
Ekologiškas valgymas būsimam Anglijos karaliui nėra nieko madingas. Remiantis pranešimais, Velso princas yra ekologiškas ir nuo stalo prie stalo esantis apsėstas - ir taip valgo dešimtmečius. Vienas buvęs karališkosios šeimos šefas paskelbė, kad jis „buvo ekologiškas, kol net nebuvo išrastas ekologiškas“. Pavyzdžiui, jis mieliau valgo žvėrieną ir žuvis, kurias sumedžiojo ir pagavo pats, taip pat sūnūs, ekologiški vaisiai ir daržovės, surinkti jo Gloucestershire namuose. Keliaudamas jis pasiima naminį maistą su savimi į „krūvas ir krūvas šaldytuvų“, net ir keliaudamas po pasaulį oficialiomis kelionėmis. Kaip ir jo tėvas, pasirinkta įpėdinio treniruotė yra 5BX planas.
Kreditas: Chrisas Jacksonas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Ekologiškas valgymas būsimam Anglijos karaliui nėra nieko madingas. Remiantis pranešimais, Velso princas yra ekologiškas ir nuo stalo prie stalo esantis apsėstas ir taip valgo dešimtmečius. Vienas buvęs karališkosios šeimos šefas paskelbė, kad jis „buvo ekologiškas, kol net nebuvo išrastas ekologiškas“. Pavyzdžiui, jis mieliau valgo žvėrieną ir žuvis, kurias sumedžiojo ir pagavo pats, taip pat sūnūs, ekologiški vaisiai ir daržovės, surinkti jo Gloucestershire namuose. Keliaudamas jis pasiima naminį maistą su savimi į „krūvas ir krūvas šaldytuvų“, net ir keliaudamas po pasaulį oficialiomis kelionėmis. Kaip ir jo tėvas, pasirinkta įpėdinio treniruotė yra 5BX planas.
7. Sarah Ferguson nustojo jaukiai maitintis
Ne paslaptis, kad buvusi princo Andrew žmona didžiąją gyvenimo dalį kovojo su kūno pasitikėjimu. „Aš buvau tokia pikta“, - Fergusonas pasakojo „Hello“ žurnalui apie savo svorio svyravimus. "Aš tikėjau, kad niekada neteksiu svorio, kad praradau kontrolę. Negalėjau priglusti prie savo drabužių. Aš tiesiog snaudžiau valgydama, snaudždama." Buvęs „Weight Watchers“ atstovas išbandė beveik kiekvieną dietą po saule, kol suprato, kad patogumas valgyti tapo papildymu. Kai ji sugebėjo ją pažaboti, ji neteko 55 svarų! Anot „Daily Mail“, tam tikras maisto derinys, kuris „veikia ją“, yra keistas - pomidorai, kiaušiniai, majonezas ir mandarinai. Kas liks patenkintas, tiesa?
Kreditas: „Cooper Neill“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Ne paslaptis, kad buvusi princo Andrew žmona didžiąją gyvenimo dalį kovojo su kūno pasitikėjimu. „Aš buvau tokia pikta“, - Fergusonas pasakojo „Hello“ žurnalui apie savo svorio svyravimus. "Aš tikėjau, kad niekada neteksiu svorio, kad praradau kontrolę. Negalėjau priglusti prie savo drabužių. Aš tiesiog snaudžiau valgydama, snaudždama." Buvęs „Weight Watchers“ atstovas išbandė beveik kiekvieną dietą po saule, kol suprato, kad patogumas valgyti tapo papildymu. Kai ji sugebėjo ją pažaboti, ji neteko 55 svarų! Anot „Daily Mail“, tam tikras maisto derinys, kuris „veikia ją“, yra keistas - pomidorai, kiaušiniai, majonezas ir mandarinai. Kas liks patenkintas, tiesa?
8. Princesė Eugenie prisiekia grandinėmis
Fergio dukra, Jorko princesė Eugenie, neseniai sužadėtuvių nuotraukose pasidžiaugė lieknu ir tonizuotu kūnu - ir ji turi ankstyvo ryto treniruotes, norėdama padėkoti už savo transformaciją. „Aš atsikeliu apie 6.45 val., Kad pradėčiau mankštintis 7 val.“, - ji pasakojo „Harper's Bazaar“. Aš einu į parką nuo 7 iki 8. Aš darau trasas, kurios man labai patinka, nes jos greitos: burbuliukai, pritūpimai, šokinėjimai, lunges, visa partija… Arba aš einu su savo geriausiu draugu į šias nuostabias moteris, tik sporto salė, pavadinta „Grace Belgravia“. Ji taip pat vengia saldžių gėrimų - prilipimo prie žaliosios arbatos, kavos, dietinio kokso ir gazuoto vandens - tai yra geras dalykas, nes jie, kaip žinoma, prisideda prie nutukimo.
Kreditas: Chrisas Jacksonas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Fergio dukra, Jorko princesė Eugenie, neseniai sužadėtuvių nuotraukose pasidžiaugė lieknu ir tonizuotu kūnu - ir ji turi ankstyvo ryto treniruotes, norėdama padėkoti už savo transformaciją. „Aš atsikeliu apie 6.45 val., Kad pradėčiau mankštintis 7 val.“, - ji pasakojo „Harper's Bazaar“. Aš einu į parką nuo 7 iki 8. Aš darau trasas, kurios man labai patinka, nes jos greitos: burbuliukai, pritūpimai, šokinėjimai, lunges, visa partija… Arba aš einu su savo geriausiu draugu į šias nuostabias moteris, tik sporto salė, pavadinta „Grace Belgravia“. Ji taip pat vengia saldžių gėrimų - prilipimo prie žaliosios arbatos, kavos, dietinio kokso ir gazuoto vandens - tai yra geras dalykas, nes jie, kaip žinoma, prisideda prie nutukimo.
Ką tu manai?
Ką manote apie Karališkosios šeimos sveikatos įpročius? Kas jus labiausiai nustebino? Ar išbandysite kurią nors jų dietą ar treniruotes? Praneškite mums komentaruose!
Kreditas: Chrisas Jacksonas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Ką manote apie Karališkosios šeimos sveikatos įpročius? Kas jus labiausiai nustebino? Ar išbandysite kurią nors jų dietą ar treniruotes? Praneškite mums komentaruose!
