Daugelis moterų naudoja kontraceptines tabletes kaip savo kontracepcijos formą. Dėl priklausomybės nuo kasdienio vaisto dažnai kyla klausimų ir rūpesčių, kokį poveikį šis vaistas daro vartotojo sveikatai ir mitybai. Informacija apie geriamuosius kontraceptikus gali padėti pacientui nuspręsti, kokius papildus vartoti ir kokį maistą valgyti, kad būtų išlaikyta jos fizinė gerovė.
Vitaminas B-6
Kyla klausimas, ar kontraceptines tabletes vartojančioms moterims reikia daugiau vitamino B-6 nei kitoms moterims. Remiantis „ClinicalTrials.gov“ tinklalapiu JAV nacionaliniuose sveikatos institutuose, šis klausimas šiuo metu tiriamas Floridos universitete. Moterys, vartojančios geriamuosius kontraceptikus, gali pasirinkti vartoti vitamino B-6 papildus, kol problema nebus išspręsta. Nerekomenduojančios suaugusios moterys rekomenduojamos vartoti 1, 3 mg per parą. „Geriausių priemonių: proveržių receptų, kurie susimaišo iš įprastinės ir natūralios medicinos“ receptai, autorės Mary L. Hardy ir Debra L. Gordon perspėja skaitytojus nevartoti daugiau kaip 100 mg vitamino B-6 per dieną.
Riboflavinas
Kolorado valstijos universiteto maisto papildų ir mitybos specialistė JE Anderson rašo, kad bet kuri moteris, kurios riboflavino kiekis yra nepakankamas, pablogins situaciją vartojant geriamuosius kontraceptikus. Remiantis knyga „Išspręskite ją su papildais: geriausi žolelių ir maisto papildai, padedantys užkirsti kelią ir išgydyti daugiau nei 100 bendrų sveikatos problemų“, rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 100 mg suaugusių moterų, nepageidaujančių suaugusių moterų. Riboflavino arba vitamino B-2 natūraliai galima rasti migdoluose ir kituose riešutuose, alaus mielėse, veršienos kepenyse, tamsiai žalių lapinių daržovių, kiaušinių, praturtintų javų, praturtintuose grūduose, žuvyje ar kitose jūros gėrybėse, mėsoje, džiovintame ar šviežiame piene, grybuose, maistinės mielės, organinė mėsa, paukštiena, kviečių gemalai ir laukiniai ryžiai.
Vitamino C
Oregono valstybinio universiteto Linuso Paulingo institutas savo svetainėje teigia, kad moteriai, kuri vartoja kontraceptines tabletes, kurių sudėtyje yra estrogeno, sumažės jos organizme esančio vitamino C kiekis. Žmonės turi gauti vitamino C dietos ar maisto papildais. Rekomenduojama suaugusių moterų nelaktacijos metu suvartoti 75 mg per dieną, teigia Linus Pauling institutas. Briuselio kopūstai, brokoliai, kopūstai, cantaloupe, citrusiniai vaisiai ir sultys, žalieji žalumynai, paprikos, gvajavos, kopūstai, kiviai, petražolės, ananasai, raudonieji varpiniai pipirai, raudonieji čili pipirai, špinatai, braškės ir kitos raudonos uogos, pomidorai ir ropės žalumynuose gausu vitamino C.
Folio rūgštis
Hardy ir Gordonas teigia, kad tie, kurie vartoja geriamuosius kontraceptikus, praranda folio rūgštį. Jie pataria kontraceptines piliules vartojančioms moterims kiekvieną dieną vartoti nuo 400 iki 800 mcg folio rūgšties.
Geležies
Vaisingos moterys paprastai netenka kraujo kas mėnesį, todėl praranda geležį. Moterys, vartojančios kontraceptines piliules, dažnai mano, kad jos būna lengvesnės, o kai kurios moterys, vartojančios geriamuosius kontraceptikus, menstruavo rečiau. Nacionalinė mokslo akademija menstruacijas vartojančioms moterims, vartojančioms kontraceptines piliulę, rekomenduoja mažesnį geležies kiekį per dieną nei moterims, kurios nevartoja oralinės kontracepcijos. Remiantis knyga „Sveika mityba“, rekomenduojama suaugusių moterų piliulėms suvartoti 10, 9 mg per dieną.
