Azoto oksidas yra svarbi jūsų širdies ir kraujagyslių bei seksualinės sveikatos priemonė. Azoto oksidas yra dujos, atpalaiduojančios ir plečiančios kraujagysles, mažinančios kraujospūdį ir didinančios kraujotaką. Padidėjusi azoto oksido gamyba apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei erekcijos sutrikimų. Argininas ir citrulinas yra dvi aminorūgštys, kurios vaidina svarbų vaidmenį gaminant azoto oksidą. Pasitarkite su gydytoju dėl maisto papildų ir maisto produktų, kurie padidina azoto oksido gamybą.
Argininas
Argininas yra pusiau nepakeičiama aminorūgštis, kurios vaikai reikalauja iš maisto, o suaugusieji gali pasigaminti organizme. Argininas yra azoto oksido pirmtakas. Padidėjęs arginino suvartojimas iš maisto ir maisto papildų padidina azoto oksido gamybą. Arginino papildų vartojimas pagerina kraujospūdį ir kraujotaką bei sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Remiantis 2009 m. Rugsėjo mėn. Leidinyje „Metabolizmas: klinikinis ir eksperimentinis“ paskelbtais tyrimais, San Raffaele mokslinio instituto Milane, Italijoje, mokslinis tyrimas įvertino arginino papildo poveikį nesergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis nesergantiems pacientams. Mokslininkai nustatė, kad arginino papildai padidina azoto oksidą. gamyba, sumažina uždegimą ir pagerina širdies ir kraujagyslių veiklą.
Citrulinas
Citrulinas padidina azoto oksido gamybą padidindamas arginino kiekį, kuris savo ruožtu virsta azoto oksidu. Vartojant citrulino papildų, sumažėja kraujospūdis. Remiantis 2010 m. Sausio mėn. „Amerikos žurnale apie hipertoniją“ paskelbtais tyrimais, Floridos valstijos Talahasio universiteto mokslininkai nustatė, kad geriamasis citrulino papildas mažina kraujospūdį. Rezultatai rodo, kad citrulinas sumažina kraujospūdį ir viršutinės rankos, ir aortos smegenų arterijoje. arterija, nešanti kraują iš širdies į kūną. Mokslininkų teigimu, šis atradimas yra reikšmingas, nes aortos kraujospūdis geriau atspindi širdies ir kraujagyslių riziką nei brachialinis kraujospūdis, kurį lengviau išmatuoti ir kuris yra labiau įprastas.
Pistacijų riešutai
Arginino yra mėsoje, žuvyje, piene, kiaušiniuose, riešutuose, sėklose, neskaldytuose grūduose, šokolade, cepelinuose ir ankštiniuose augaluose, ypač sojoje; tačiau tyrimų, kurių metu įrodoma arginino turinčių maisto produktų rūšis, kurie padidins azoto oksido gamybą, yra nedaug. Pistacijų riešutuose yra didelė arginino koncentracija, jie padidina azoto oksido gamybą ir gali padėti vyrams, turintiems erekcijos sutrikimų. Remiantis Japonijos Tokijo medicinos ir stomatologijos universiteto mokslininkų atliktais tyrimais, paskelbtais 2008 m. Vasario mėn. „Tarptautiniame urologijos žurnale“, erekcijos disfunkcija yra susijusi su mažu azoto oksido susidarymu, iš dalies dėl mitybos arginino trūkumo. Ataturko mokymo ir tyrimų ligoninė Ankaroje (Turkija) nustatė, kad vedę vyrai, turintys erekcijos disfunkciją ir vartojantys Antep pistacijas, pagerina erekcijos funkciją be jokio šalutinio poveikio, rodo tyrimai, paskelbti 2011 m. sausio – vasario mėnesio „Tarptautinio impotencijos tyrimo žurnalo“ numeryje. Rezultatai taip pat rodo, kad pistacijos mažina cholesterolio ir riebalų kiekį kraujyje ir gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Arbūzas
Citrulino randama agurkuose ir melionuose, tokiuose kaip arbūzas ir kantalupa; tačiau tyrimų, kurių metu įrodoma, kokio tipo maisto produktai, kurių sudėtyje yra citrulino, kurie padidins azoto oksido gamybą, yra riboti. Arbūzas, įskaitant minkštimą ir odą, yra gausus citrulino šaltinis. Padidėjęs su maistu gaunamo arbūzo kiekis padidina azoto oksido gamybą ir gali sumažinti širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių koncentraciją kraujyje. Teksto A&M universiteto Koledžo stotyje mokslininkai nustatė, kad arbūzų žievės sultys padidina arginino koncentraciją kraujyje, pagerina kraujagyslių atsipalaidavimą ir sumažina cukraus, riebalų ir dimetilargininų, cukraus, koncentracijos kraujyje, medžiagų, didinančių aterosklerozės riziką, koncentraciją kraujyje. „Mitybos žurnalas“ 2007 m. Gruodžio mėn.
