Jei atliekant sėdėjimą, susiraukimus ar kitus pratimus, jūsų apatinė nugaros dalis užklumpa, nereikia jaudintis. Gana įprasta, kad sąnariai gali spragtelėti, popsuoti, trūkinėti ir skleisti įvairius mušamus garsus.
Nugara, kaklas, klubai, speneliai ir kulkšnys dažniausiai būna triukšmingiausi klientai. Tam yra daugybė priežasčių ir dauguma jų nėra dėl ko jaudintis. Tačiau jei uždegimas ir skausmas pasireiškia kartu su plyšimu ar įtrūkimais, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistais.
Patarimas
Lankstydami stuburą darydami sutraiškymus, atsidarysite tarpas tarp slankstelių, todėl išsisklaidys dujų kišenės.
Dujos pabėga
Jūsų sąnariai yra sutepti medžiaga, vadinama sinoviniu skysčiu, kuriame yra tam tikrų dujų, įskaitant deguonį, azotą ir anglies dioksidą. Lankstydami stuburą darydami sutraiškymus, atsidarysite tarpas tarp slankstelių, todėl išsisklaidys dujų kišenės. 2013 m. Vasario mėn. „ Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics“ paskelbtas straipsnis patvirtino, kad garsinis popsas, įvykstantis atliekant manipuliacijas stuburo, rodo padidėjusį tarpus tarp sąnarių paviršių. Tas greitas slėgio išlaisvinimas sukelia triukšmą.
Sąnariai, sausgyslės ir sąvaržos
Sustingimą ir įtrūkimus taip pat gali sukelti normalus ar nenormalus sąnarių, sausgyslių ir raiščių judėjimas. Kai sąnarys juda, labai elastinga sausgyslė ar raištis keičia padėtį, šiek tiek pasislenka iš vietos ir iššokinėja atgal į savo vietą.
Tai gali skambėti, kai jis vėl įsijungia į pradinę padėtį. Kita priežastis gali būti artritas. Tokiu atveju lygiųjų kremzlių, kurios paprastai sukelia trintį tarp sąnarių, praradimas gali sukelti garsus dėl sąnario paviršiaus šiurkštumo. Artrito sukeltą iššokimą paprastai lydi skausmas judant.
: Ew, kodėl mano sąnariai trūkinėja ir iškyla?
Snaps klubo sindromas
Poppingo garsas, kurį girdite darant sutraukimus, gali atrodyti, kad jis sklinda iš nugaros, tačiau jūsų klubas iš tikrųjų gali būti tikras garso šaltinis. Remiantis Amerikos kineziterapijos asociacija, šnipšto klubo sindromas atsiranda, kai raumuo, sausgyslė ar raištis apvirsta per kaulinį iškyšą klubo srityje.
Snapsiantis klubas gali atsirasti skirtingose klubo vietose. Klubo priekyje jis apima klubo lankstymo raumenis, besisukančius per priekinę klubo kaulo dalį, arba klubo raiščiai, spraudžiantys per šlaunies kaulą ar klubo sąnario audinius.
Šlaunikaulio šonuose yra iliotibialinė juosta, einanti išilgai šoninio arba išorinio šlaunies paviršiaus, nuo dubens iki blauzdikaulio, kertant klubo ir kelio sąnarius, slenkant per išorinį šlaunies kaulą. Nugarą gali iššokti dėl klubo kaulų apačioje besisukančių raumenų, raumenų.
Klubo šnypštimas dažnai įvyksta, kai klubo raumenys yra per daug apkrauti ir tampa įtempti ar uždegę. Kai kuriais atvejais šlaunikaulio klubo sindromas gali sukelti problemų vaikščiojant ar kylant nuo kėdės. Gali prireikti fizinės terapijos, kad būtų galima įveikti ligą.
