Amerikos dietologų asociacija rekomenduoja kasdien suvartoti maždaug 25–30 g skaidulų iš augalinio maisto. Pluoštas yra būtinas sveikai mitybai ir jo yra įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip vaisiai ir daržovės, sveiki grūdai ir pupelės. „Benefiber“ siūlo įvairius produktus, kurių sudėtyje yra kviečių dekstrino, kuris yra vandenyje tirpaus pluošto forma. Šie produktai teikia daug naudos sveikatai, nes kiekvienoje „Benefiber“ porcijoje yra 3 g skaidulų.
Virškinimo sveikata
Tirpus pluoštas, randamas „Benefiber“, suteikia daug naudos virškinimo sistemai. Virškinamajame trakte jis sugeria vandenį ir žarnyne sudaro į gelį panašų mišinį. Tai sulėtina virškinimo procesą ir padeda išvengti viduriavimo ar pernelyg vandeningų išmatų. MayoClinic.com pažymi, kad skaidulos taip pat gali padėti sumažinti hemoroidų ar kitų virškinimo sistemos ligų, tokių kaip divertikulinė liga, būklę, apimančią mažus maišelius storosios žarnos srityje.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Tinkamas tirpių skaidulų vartojimas yra sveikos širdžiai dietos dalis. Tirpi ląsteliena gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, nes padeda pašalinti cholesterolį iš organizmo. Remiantis 2008 m. Spalio mėn. „Amerikos dietologų asociacijos leidinio“ straipsniu, tirpios skaidulos mažina bendrojo cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų kiekį arba blogojo cholesterolio kiekį. Pluoštas taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų uždegiminius žymenis, pvz., Citokinus.
Svorio metimas
Pridėję „Benefiber“ prie savo dietos, galite numesti svorio. „Amerikos dietologų asociacijos žurnalas“ teigia, kad ląsteliena padeda padidinti sotumą, sotumo ir pasitenkinimo po valgio jausmą, o tai padeda išvengti persivalgymo. Tai taip pat sulėtina maisto ištuštinimą iš skrandžio į žarnyną, todėl individai ilgiau jaučiasi sotūs. „Benefiber“ papildai taip pat turi mažai kalorijų, todėl juos galima vartoti kasdien, į maistą nepridedant nereikalingų ar per didelių kalorijų.
Paprasta naudoti
„Benefiber“ yra įvairių formų, kad būtų lengva jį administruoti. Kaip skonio miltelius, „Benefiber“ galima lengvai maišyti su įvairiais maisto produktais ar gėrimais, tokiais kaip obuolių padažas, jogurtas ar kava. Jį galima saugiai virti nekeičiant pluošto privalumų, nes jį galima lengvai pridėti prie kepinių ar padažų ir sriubų. Benefiber taip pat tiekiama kaip kramtoma arba lengvai praryjama kapsulė. Kramtomosios tabletės yra kelių skirtingų skonių ir jose nėra cukraus. Visi „Benefiber“ produktai taip pat neturi glitimo.
