Kai skauda skrandį, jūsų pirmoji mintis gali būti taurė imbiero ale - tai ką tėvai sakė, tiesa? Nors galite pastebėti keletą imbiero ale sodos privalumų, vis dėlto galbūt geriau eiti tiesiai prie šaltinio su imbiero šaknimi.
Imbiero šaknis gali ne tik padėti palengvinti pykinimą ir vėmimą, bet ir turi priešuždegiminį, antioksidantinį, priešnavikinį ir opą mažinantį poveikį, teigia Klivlando klinika. Tai taip pat buvo paminėta dėl jo teigiamo poveikio kraujospūdžiui ir širdies sveikatai, kaip aprašyta 2017 m. Balandžio mėn. Žurnale „ Mityba“ .
Imbierų ale, kita vertus, gali būti labai apdorotas ir neturi svarbių junginių, suteikiančių imbierui raminančių savybių. Jei jaučiate neigiamą per didelio imbiero ale gėrimo poveikį, gali tekti sumažinti masę arba išbandyti kitokią imbiero formą.
Be to, jei reguliariai vartojate per daug imbiero, dėl šalutinio poveikio gali reikėti sumažėti ir išbandyti kitą būdą, kaip valdyti simptomus.
Viskas apie imbierą
Imbieras yra daugiametis augalas, daugiausia auginamas Azijoje ir atogrąžų regionuose ir plačiai vartojamas visame pasaulyje, teigiama 2016 m. Kovo mėn. Tyrime, paskelbtame „ Integrative Medicine Insights“ . Nuo senovės imbiero valgomasis požeminis stiebas, žinomas kaip šakniastiebis, buvo naudojamas nuo antikos laikų - ne tik kaip prieskonis, bet ir virškinimo trakto negalavimams, tokiems kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir dispepsija, gydyti. Jis taip pat gali būti naudojamas artritui, raumenų ir karščiavimui gydyti.
„Integrative Medicine Insights“ tyrėjai išanalizavo imbiero naudojimą nėščių moterų ir tų, kuriems taikoma chemoterapija, pykinimo ir vėmimo prevencijai. Anot autorių, geriausi turimi įrodymai rodo, kad imbieras yra saugus, efektyvus, nebrangus pykinimo ir vėmimo gydymo būdas.
Imbiero junginiai, vadinami gingeroliais ir shogaoliais, suteikia imbierui ryškų aštrumą ir farmakologinį aktyvumą, rašoma Integrative Medicine Insights . Tačiau veikliųjų ingredientų koncentracijos labai skirsis atsižvelgiant į tai, kaip imbieras yra perdirbamas ir naudojamas.
Tai yra, imbieras yra įvairių formų, įskaitant kapsules, tabletes, tinktūras, arbatas ir skystus ekstraktus. Yra keletas įrodymų, kad džiovintuose imbiero miltelių produktuose yra didžiausias su gingeroliu susijusių junginių kiekis, po to eina šviežio imbiero ir imbiero arbatos produktai, teigia „ Integrative Medicine Insights“ tyrėjai.
Imbiero ale soda privalumai
Nors imbiero ale esantis imbieras gali būti ne toks stiprus kaip imbiero milteliai ar šviežias imbieras, jis vis tiek gali būti veiksminga priemonė nuo pykinimo ir vėmimo. JAV nacionalinė medicinos biblioteka rekomenduoja vartoti imbiero gaminius, tokius kaip imbiero soda, imbierinė arbata ar imbieriniai saldainiai, kad būtų palengvintas rytinis pykinimas. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai taip pat sako, kad imbiero ale gali padėti suvaldyti pykinimą, atsirandantį dėl chemoterapinio gydymo.
Geriamojo imbiero ale, taip pat vanduo ir kiti skaidrūs skysčiai, taip pat gali padėti jums palaikyti hidrataciją praradus vėmimą ar viduriavimą. Klivlando klinika pataria vartoti mažais gurkšneliais visą dieną, jei vemiate ar viduriuojate.
Galbūt norėsite gerti geriamąjį elektrolitų tirpalą - jis padės pakeisti prarastus skysčius, taip pat svarbius mineralus, tokius kaip kalis ir magnis, priduria Cleveland klinika.
„Ginger Ale“ šalutinis poveikis
Atsižvelgiant į tai, kad imbieras yra veiksmingiausias beveik natūralaus pavidalo, imbiero ale nebūtinai bus geriausias būdas įgyti naudos iš imbiero. Klivlando klinika atkreipia dėmesį į tai, kad imbiero ale gali būti dirbtinio imbiero kvapiųjų medžiagų, o ne tikrojo imbiero, arba nepakankamo imbiero kiekio, kad būtų lengvata.
Tiesą sakant, neigiamas poveikis, kai geriama per daug imbiero ale, gali būti mažai susijęs su imbiero kiekiu, o daugiau - su kitais ingredientais. Imbierinis ale dažnai kraunamas su cukrumi, priduria Klivlando klinika. Jei turite pilvo pūtimą, dujų ar virškinimo sutrikimų, angliavandeniai ir cukrus gali pabloginti jūsų simptomus. Dietos rūšys gali būti ne ką geresnės, jei jose yra dirbtinis cukrus, kuris ne visada lengvai virškinamas.
Nors per didelis imbiero ale gėrimas gali sukelti šalutinį poveikį, tas pats pasakytina ir tuo atveju, jei išgeriate per daug imbiero. Šalutinis poveikis paprastai yra lengvas, tačiau, teigia Nacionalinis papildomos ir integralios sveikatos centras (NCCIH). Kai kuriems žmonėms imbieras gali sukelti diskomfortą pilve, rėmuo, viduriavimas ar dujos.
Prieš vartojant imbierą, dėl tam tikrų kitų sąlygų reikia diskutuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, priduria NCCIH. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei:
- Esate nėščia ar maitinate krūtimi
- Turite tulžies akmenų ligą, nes imbieras gali padidinti tulžies tekėjimą
- Vartojate kitus vaistus ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų
- Šiuo metu naudokite kitus papildomus ar alternatyvius sveikatos būdus
Jei jūsų gydytojas gerai, imbieras gali tapti sveikintinu jūsų natūralių vaistų rinkinio papildymu. Kalbant apie imbiero ale, darykite manierą, todėl jums nereikia per daug įsijausti į šį putojantį skanėstą.
