Anot Penn State Milton S. Hershey medicinos centro medicinos koledžo, juostinė pūslelinė dažniausiai diagnozuojama vyresniems nei 50 metų žmonėms. Šis skausmingas virusas gali sukelti šaltkrėtis, galvos skausmą, nuovargį ir dilgčiojimą ant odos. Nors mankšta gali padėti sumažinti stresą, kuris gali kilti dėl juostinės pūslelinės, prieš tęsdami pratimų programą, kai patiriate juostinę pūslelinę, atsižvelkite į keletą aplinkybių.
Reikšmingumas
Naudingi pratimai
Dėl skausmo ir odos išsiveržimų dėl juostinės pūslelinės galite jausti nuovargį ir silpnumą. Tai gali apsunkinti sunkų mankštą. Tačiau stresą mažinantis pratimas gali būti naudingas, kai turite juostinę pūslelinę. Pasak „USA Today“, rinkitės tokius pratimus kaip „tai chi“, kuris apima lėtus, kontroliuojamus judesius, kad sumažintumėte stresą ir sudegintumėte kalorijas. Kiti geri pratimai yra plaukimas, važiavimas dviračiu, joga ar vaikščiojimas, rašoma žurnale „Geriausia sveikata“.
Svarstymai
Mankštinant, gera mintis yra dėvėti laisvus drabužius, kurie netrukdytų nuo odos, dirginančios su juostine pūsleline, rašoma žurnale „Geriausia sveikata“. Koloidinių avižinių dribsnių miltelių tepimas ant pūslių prieš mankštą gali padėti sumažinti trintį tarp odos ir drabužių. Kaip praneša MayoClinic.com, taip pat galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas, kad sumažintumėte juostinės pūslelinės sukeliamą skausmą prieš mankštą.
Ekspertų įžvalgos
Sveiką gyvenimo būdą gali padėti išvengti juostinės pūslelinės prevencija ir gydymas. Sveika mityba, reguliari mankšta ir žemas streso lygis gali ne tik užkirsti kelią juostinės pūslelinės simptomams, bet ir sumažinti simptomus, jei atsiranda juostinė pūslelinė. Tai ypač naudinga 50 metų ir vyresniems žmonėms, teigia Andrew Monjan, Nacionalinio senėjimo instituto atstovas, atlikęs juostinės pūslelinės ir mankštos tyrimą.
Įspėjimas
Nors juostinė pūslelinė nėra užkrečiama tiems, kurie patyrė vėjaraupius, jūs esate užkrečiami tiems, kurie dar nėra, teigia žurnalas „Geriausia sveikata“. Kai mankštiniesi, tai reiškia, kad gali būti geriausia vengti grupinių pratimų, pavyzdžiui, sporto salės, kai patiriate juostinę pūslelinę. Tai gali sumažinti užsikrėtimo galimybę.
