Rūgštinio refliukso liga - dažnai vadinama gastroezofaginio refliukso liga arba GERL - yra būklė, kai skrandžio rūgštys juda atgaline kryptimi, pakildamos aukščiau stemplės ir skrandžio sankirtos lygio, o kartais ir į burną. Bėgikai, kurie refliukso nepatiria kitaip, treniruotėse dažnai tampa jo simptomų auka.
funkcijos
Pagrindinis GERL simptomas yra „rėmuo“, skausmingas pojūtis, atsirandantis krūtinėje, kai skrandžio rūgštis liečiasi su švelnia stemplės gleivine; kiti apima raugėjimą, pykinimą ir pilvo pūtimą. Ne visi, kurie jaučia refliuksą, turi GERL; sergantieji lėtiniu refliuksu gali tai patirti bet kurioje situacijoje, įskaitant gulėjimą miegoti, tuo tarpu kitiems reikia tam tikrų suveikimų. Kaip paaiškinta portale HealthCentral.com, mankšta - ir ypač bėgimas - gali būti viena iš tų priežasčių.
Priežastys
Veiksniai, sukeliantys refliuksą aktyviems, kitaip besimptomiams žmonėms, yra aukštas kūno masės indeksas (KMI), svarbiausias rizikos veiksnys; atlikto pratimo tipas, kai bėgimas sukelia didesnę refliukso tikimybę nei važiuojant dviračiu ar keliant svorius; ir laikas, praėjęs nuo paskutinio valgymo iki bėgimo pradžios; dvi ar daugiau valandų yra rekomendacija išvengti refliukso problemų. Be to, tam tikri sportiniai gėrimai, skirtingai nei vanduo, gali sukelti refliukso epizodą.
Efektai
Amerikos medicinos lengvosios atletikos asociacijos duomenimis, padidėjęs bėgimo populiarumas paskatino su refliuksu susijusių problemų padaugėjimą. Tai apima stemplės gleivinės ar gleivinės pažeidimus; lėtinis kosulys; laringitas; dantų pažeidimas dėl emalio erozijos, skrandžio rūgštims patenkant į burną; ir sinusitas. Aštriau kalbant, refliuksą patiriantis varžybų bėgikas aiškiai negalės atlikti savo galimybių.
Svarstymai
Anot „Runner's World“, vien nerimas prieš lenktynes gali predisponuoti žmones refliuksui, kai ginklas užges. Gazuoti gėrimai, kramtoma guma, kava, arbata ir aštrus maistas yra kiti įprasti kaltininkai. Mažiau paplitę, tačiau vis dar dažnai pasitaikantys refliukso nusodintuvai ir su tuo susijusios problemos, kaip antai pilvo pūtimas, yra brokoliai, paprikos, sportiniai gėrimai ir svogūnai.
Prevencija / sprendimas
Valgymas per daug, per anksti prieš treniruotę ar varžybas yra pats patikimiausias būdas sukelti refliukso epizodą, todėl valgyti dažnai mažus patiekalus yra geresnis pasirinkimas nei valgyti įvairias šventes. Daugelis bėgikų turi rimtą kavos ar kofeino įprotį; tie, kurie patiria refliuksą, turėtų būti atsargūs, kad suvartotų mažiau. Refliuksą gali sukelti ir įvairūs įprasti vaistai, todėl bėgikams, vartojantiems receptinius vaistus, patariama pasitarti su savo gydytojais, kad būtų galima nustatyti, ar tinkamai pakeisti jų gydymo režimą.
