Blauzdos sruogos sutampa su dažna ir dažnai skausmingai sekinančia perteklinio kūno sužalojimo priežastimi, dėl kurio smarkiai erzina skausmai blauzdos kauluose, kurie liepsnoja kiekvienu žingsniu. Blauzdos sruogos, dar vadinamos blauzdikaulio streso sindromu, paūmėja dėl pakartotinio didelio poveikio, pavyzdžiui, bėgimo ir šokinėjimo. Jei esate bėgikas, treniruočių pradžioje galite patirti skausmą, kuris pamažu pasireiškia vis daugiau ir daugiau laiko kiekvieną dieną. Skausmas taip pat gali labiau sutelkti dėmesį į tam tikrą tašką, progresuojant traumai. Blauzdos sruogos taip pat gali sukelti problemų aerobikos šokėjams, šuoliams į tolį, ir kareiviams, atliekantiems gręžimą.
Važiavimas dviračiu kaip mažesnio poveikio alternatyva
Dėl skausmo išnykimo traumos gali išsivystyti iki visiškai ištirpusio blauzdikaulio lūžio. Merilendo universiteto medicinos centras siūlo pailsėti nuo dviejų iki keturių savaičių, ribojant pėdų transportavimą iki būtinos kasdienės veiklos. Tuo tarpu dviračių sportas su treniruotėmis gali padėti išlaikyti jūsų ištvermę ir širdies bei kraujagyslių sistemos būklę. „Važiavimas dviračiu paprastai nepalengvins blauzdų sruogų simptomų, nes važiavimas dviračiu nėra poveikio priemonė“, - sako Brianas Boweris, Ohajo valstijos universiteto medicinos koledžo medicinos mokslų daktaras. Beje, jei jūsų simptomai yra pakankamai sunkūs, net važiavimas dviračiu gali mesti veržliaraktį gijimo procese. Jei kyla abejonių, pasitarkite su gydytoju ar lengvosios atletikos treneriu, kuris gali padėti jums sukurti kryžminio treniruotės programą ir įvertinti, ar jums saugu tęsti įprastas treniruotes.
