Diskų išvarža L5 – S1 srityje gali atsirasti, kai ant jūsų slankstelių yra per daug apkrovų. Paprastai tai yra apatinės nugaros dalies skausmas kartu su skausmu arba be jo, kuris spinduliuoja vienos jūsų kojos nugarą. Iš pradžių gydymas yra konservatyvus, apimantis trumpą lovos režimą, skausmą malšinančius vaistus ir fizinę terapiją. Tačiau jei simptomai nepagerėja, gydytojas gali pasirinkti atlikti papildomus tyrimus, kad būtų pašalintos rimtesnės apatinės nugaros skausmo priežastys.
Apie disko išvaržą
Tarpslanksteliniai diskai yra struktūros, rastos tarp slankstelių, kurios padeda pritvirtinti slankstelius viena prie kitos ir suteikia pagalvėlę, kad būtų absorbuotos ant slankstelių esančios apkrovos šokinėjant, sukant ir sukant. Anot ortopedinių chirurgų Craigo Humphreyso ir Jasono Ecko, laikui bėgant, patiriant stresą ar tiesiog dėl įprasto nusidėvėjimo, šie diskai gali išsigimti, o vidinė disko dalis - žiedinis pulposas - gali išpūsti į jūsų regioną. nugaros užimta nugaros smegenys. Tai sukelia skausmą ir pakitusius pojūčius tose kūno vietose, kuriai naudojama ta virkštelės dalis. Diskinės išvaržos tarp L5 ir S1 slankstelių yra viena iš labiausiai paplitusių apatinės nugaros dalies skausmo priežasčių.
Gydymo galimybės
Anot Anthony Luke'o ir C. Benjamino Ma „Dabartinėje medicininėje ligoje ir gydyme“, bendrasis pirmos eilės požiūris į disko išvaržos gydymą apima iki dviejų dienų lovos režimą - ilgiau nebuvo įrodyta, kad jis padėtų pasveikti - kartu su ne -steroidiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, ir fizinė terapija.
Pratimai atlikti
Pratimai atliekant išvaržos diską turėtų sutelkti dėmesį į šerdies stabilizavimą, sako Humphreys ir Eck. „McKenzie“ nugaros ruožai yra specifinis judesių rinkinys, kuris gali padėti pagerinti disko išvaržos simptomus. Tai apima ruožus, praplečiančius nugarą (pavyzdžiui, atsistojus ir pasilenkiant atgal), ir nugarą (pvz., Lėtai lenkiant į priekį, lyg norėtumėte paliesti kojų pirštus). Šerdies stabilizavimas pasiekiamas stiprinant pilvo ir apatinės nugaros raumenis, atliekant sėdėjimo treniruotes ir atsparumo svoriui treniruotes. Geriausias būdas išmokti šių pratimų yra kreiptis į kineziterapeutą.
Pratimai, kurių reikia vengti
Nors daugelis žmonių, kuriems dėl disko išvaržos atsirado nugaros skausmai, tinkamai gydydamiesi vėl pradės veikti visavertiškai, turėtumėte vengti tam tikrų pratimų ir užsiėmimų, kai jaučiate išvaržos simptomus. Remiantis Mičigano universiteto paskelbtomis nugaros skausmo gairėmis, turėtumėte vengti pratimų, kurie labai apkrauna jūsų apatinę nugaros dalį, pavyzdžiui, didelio svorio sunkumų kilnojimo ir kontaktinės veiklos, tokios kaip futbolas ir ledo ritulys.
Kai pratybos nepavyksta
Kaip aprašyta skyriuje „Dabartinė medicininė diagnozė“, jei skausmas, atsirandantis dėl disko išvaržos, išlieka ilgiau kaip šešias savaites, jei jį lydi progresuojanti neurologinė disfunkcija (pavyzdžiui, laipsniškai stiprėjantis skausmas, sklindantis po jūsų kojų nugara, arba tuštinimasis) šlapimo pūslės ir šlapimo pūslės kontinencija) arba jei ją lydi prakaitavimas naktį, svorio kritimas ar stiprus skausmas ramybės metu, turėtumėte kreiptis į tolesnę priežiūrą, nes tai visi yra „raudonos vėliavos“ požymiai, rodantys, kad jūsų nugaroje vyksta kažkas rimto.
