Blauzdikaulio plokščiakalnis yra viršutiniame blauzdikaulio paviršiuje, šiek tiek žemiau kelio. Šis jūsų blauzdikaulio regionas yra linkęs į lūžius, įvykus dideliems smūgiams tokiose sporto šakose, kaip futbolas ir slidinėjimas, arba autoavarijose. Blauzdikaulio plokščiakalnis yra jūsų kelio sąnario kapsulės viduje, todėl lūžis šiame regione taip pat gali pažeisti kelio sąnario struktūras. Todėl reabilitacija po blauzdikaulio plyšio plyšimo gali apimti ne tik kaulo gijimą. Taip pat galėjo būti pažeisti raiščiai ir sausgyslės, esantys jūsų kelio sąnario kapsulėje, todėl reabilitacija buvo padaryta dėl blauzdikaulio plokščiosios dalies traumos. Po traumos, susižeidusio blauzdikaulio plokštelę, visada kreipkitės į gydytoją.
1 etapas
Pirmajame reabilitacijos etape nuo blauzdikaulio plyšio plyšimo, jūsų kelio sąnario imobilizacija turi būti imobilizuota šešias – aštuonias savaites, kad blauzdikaulio plokštelė išgydytų. Paprastai tai atliekama padėjus kelį į liejamą ar tvirtą petnešą. Kaip ir bet kuris kaulų lūžis, jūs turite leisti kaului gyti, laikydamiesi jo. Neįmanoma tinkamai imobilizuoti kelio po blauzdikaulio plyšio plyšimo, nesant sąnario lūžio, jūsų kaulas tinkamai neišgydomas arba gijimo procesas žymiai sulėtėja.
2 etapas
Kai jūsų blauzdikaulio plokščiakalbis sulimpa kartu, jūsų liejiniai ar kietosios petnešos gali būti pašalinti. Tai žymi pirmojo reabilitacijos etapo pabaigą ir antrojo pradžią. Šiame etape bandysite atgauti judesio diapazoną savo kelio sąnario treniruotėse. Lankstumo treniruotėse gali būti pasyvus ir aktyvus tempimas. Pasyvus ir aktyvus tempimas yra metodai, kuriuos naudoja kineziterapeutai, kad atgautų jūsų kelio judesių diapazoną po imobilizacijos mėnesių. Pasyviai tempdamasis, kineziterapeutas rankomis judins jūsų kelį skirtingomis kryptimis, gulėdamas ar pasyviai sėdėdamas ant stalo. Aktyviai tempdami, savo jėgomis judėsite keliu per jo judesio diapazoną.
3 etapas
Pradėjus atgauti kelio sąnario judesių diapazoną, taip pat būtina sustiprinti raumenis, kurie palaiko jūsų kelį. Po kelių mėnesių imobilizacijos po blauzdikaulio plyšio plyšimo raumenys, palaikantys jūsų kelio sąnarį, atrofuojasi arba praranda dydį ir jėgą. Kadangi blauzdikaulio plokščiakalnio lūžis dažnai susijęs su kitomis sąnario kapsulės traumomis, kiekvienas jūsų kelio sąnarį kertantis raumuo turėtų būti sustiprintas, kad padidėtų jūsų sąnario kapsulės stabilumas. Be jūsų keturgalvio, tai apima jūsų žiurkėnus ir veršelius. Kineziterapeutas nurodys, kaip atlikti tinkamus stiprinimo pratimus, būdingus jūsų poreikiams.
4 etapas
Kai gydytojas nustatys, kad blauzdikaulio kaulas visiškai sulietas, o kineziterapeutas nustatė, kad atgavote pakankamą judesio ir jėgos diapazoną aplink savo kelio sąnarį, galite grįžti prie įprastos veiklos. Tačiau, jei norite išlaikyti lankstumą ir jėgą, jūsų kineziterapeutas gali reikalauti pratęsti judesio ir jėgos pratimų pratimus, kuriuos atlikote per antrąjį ir trečiąjį reabilitacijos etapus. Tai gali apsaugoti jūsų blauzdikaulio plokščiąją plokštelę ir kelio sąnario kapsulę nuo pakartotinių sužalojimų ir užtikrinti ilgalaikį pasveikimą.
