Probiotikai yra mikroorganizmai, kurie gali pagerinti jūsų sveikatą, kai vartojate reikiamus kiekius, aiškina Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. Dauguma probiotikų yra bakterijos, nes organizme natūraliai yra bakterijų žarnyne. Dvi dažniausiai naudojamos probiotinės bakterijos yra Lactobacillus ir Bifidobacteria, jos gali būti naudojamos įvairioms sveikatos problemoms spręsti.
Lactobacillus Acidophilus identifikavimas
Lactobacillus acidophilus bakterijos yra dažniausiai naudojamas probiotikų papildas, praneša Merilendo universiteto medicinos centras. Šių bakterijų galima rasti kai kuriuose papilduose ir piene, praturtintame acidophilus bakterijomis. Lactobacillus acidophilus bakterijos natūraliai yra kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte su aktyviomis kultūromis, tempeh ir miso. Bakterijos paprastai kultivuojamos piene ar kituose pieno produktuose ir kartais užšaldomos, džiovinamos į miltelius ar kapsules, todėl jas lengviau transportuoti.
Bifidobakterijų identifikavimas
Bifidobakterijos yra dar viena plačiai naudojama bakterinė probiotika. Panašiai kaip Lactobacillus acidophilus, šie maisto produktai dažnai auginami pieno pagrindu. Bifidobakterijų taip pat galima rasti raugintuose kopūstuose. Bifidobakterijų papildų galima vartoti savarankiškai, tačiau jie dažnai derinami su kitomis probiotinėmis bakterijų padermėmis, tokiomis kaip Lactobacillus acidophilus, kurios padeda padidinti bakterijų įvairovę žarnyne. Bifidobakterijų šeimoje yra daugybė skirtingų rūšių bakterijų, įskaitant B. longus ir B infantis.
Panaudojimas
Probiotikai dažnai naudojami po antibiotikų kurso. Žarnyne yra bakterijų, kurios, užimdamos vietą ir išteklius, padeda užkirsti kelią infekcinėms bakterijoms kolonizuoti virškinamąjį traktą. Kai vartojate antibiotikus, vaistai naikina ir infekcines, ir sveikas bakterijas. Tai gali leisti kenksmingoms bakterijoms klestėti žarnyne ir sukelti viduriavimą. Acidophilus ar Bifidobacteria papildai gali padėti to išvengti. Šios bakterijos taip pat gali padėti išlaikyti stiprią imuninę sistemą ir padėti virškinti.
Svarstymai
Apskritai, probiotikus yra saugu vartoti žmonėms, nors prieš pradėdami vartoti naują papildą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju. Probiotikai gali būti pavojingi žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema, kurie gali atsirasti dėl ilgalaikio kortikosteroidų vartojimo, ŽIV / AIDS infekcijos ar organų persodinimo. Jums taip pat gali reikėti vengti probiotinių papildų, jei turite dirbtinį širdies vožtuvą; retais atvejais šios bakterijos gali užkrėsti jūsų širdies raumenį, o pacientams, turintiems dirbtinius vožtuvus, padidėja šios komplikacijos rizika.
