Jūsų orbicularis oculi yra raumenys, kurie supa jūsų akis ir padeda atidaryti ir uždaryti jūsų vokus. Šie raumenys taip pat padeda nusausinti ašaras, kai verkiate. Šių raumenų įtempimas gali padėti sutvirtinti ir įtempti vokus, pašalinant pūlinį po akimis, teigia veido kūno rengybos centras. Griežtesni ir stangresni akių vokai ir stora oda po akimis gali suteikti jums gyvybingos, jaunatviškos išvaizdos, kokios visada norėjote.
Dangtis suspaudžiamas
Sėdėkite ar atsistokite kojomis maždaug pečių plotyje. Užmerkite akis, uždėkite rankų kulnus virš akių ir prispauskite prie akių vokų pirštais, atsiremdami į kaktą. Įkvėpkite ir sandariai suspauskite užmerktas akis taip stipriai, kaip galite, tuo pat metu jausdami, kad akių vokai veikia įveikiant rankų pasipriešinimą. Palaikykite penkias sekundes ir atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.
Staigmenos pratimas
Kai nustebi, tavo vokai ir antakiai pakyla to nežinant. Sėdėkite patogioje kėdėje kartu su kojomis ir pečiais tiesiai virš klubų. Pakelkite antakius ir akių vokus kiek įmanoma, tarsi bandatumėte savo akies ir antakių liesti viršutinę galvos dalį. Palaikykite šią padėtį penkias sekundes ir atleiskite susitraukimą. Pakartokite 10 kartų.
Apsižvalgyti
Sėdėkite arba atsistokite ir žiūrėkite kiek įmanoma aukščiau, kiek įmanoma ramiau laikydami galvą. Laikykite šią poziciją penkias sekundes ir tada žiūrėkite žemyn, kiek galite, nejudindami galvos. Laikykite šią poziciją penkias sekundes ir pakartokite, žiūrėdami pirmiausia į kairę, tada į dešinę. Jei reikia, visą ciklą galite pakartoti ir užmerkę akis.
Dalinis žvilgsnis
Dalinį žvilgsnio pratimą galite atlikti stovėdami ar sėdėdami beveik visur, kur turite kelias minutes laisvo laiko. Šis pratimas atliekamas iš dalies mirkčiojant viena akimi vienu metu ir palaikant padėtį keletą sekundžių. Venkite visiškai užmerkti akis, nes šis pratimas yra skirtas padėti jums geriau kontroliuoti savo orbicularis oculi raumenis. Pabandykite atlikti du 50 pakartojimų rinkinius kiekviena akimi.
