Palaikant rekomenduojamą vitamino C kiekį svarbu užtikrinti optimalią imuninę funkciją, kad jūsų kūnas galėtų atsikratyti peršalimo ir gripo. Nors įprastas peršalimas ir skrandžio gripas turi pirminius, panašius simptomus, juos sukelia skirtingi virusai. Įrodyta, kad vitaminas C turi tam tikrą pranašumą prieš peršalimo virusą, tačiau jie netaikomi skrandžio gripui. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte riziką ar sutrumpintumėte ligos trukmę.
Patarimas
Jokių aiškių įrodymų nėra apie tiesioginį teigiamą vitamino C poveikį skrandžio gripo virusui, išskyrus jo gebėjimą sustiprinti imuninę sistemą.
Kas yra skrandžio gripas?
Skrandžio gripas yra bendras terminas gastroenteritui, kuris yra virškinimo trakto uždegimas . Simptomai dažnai būna rimtesni ir intensyvesni nei užkimšta nosis ir čiaudulys, kurį galite patirti iš peršalimo viruso. Plačiai žinomas norovirusas yra skrandžio gripo forma.
Ar jūs rizikuojate?
Kai kurie žmonės yra labiau pažeidžiami skrandžio gripo infekcijos. Veiksniai, galintys padidinti gripo išsivystymo riziką ar kenčiantį nuo susijusių komplikacijų, yra šie:
- Amžius - maži vaikai ir vyresni suaugusieji
- Gyvenimas ar darbas įstaigose su daugeliu kitų žmonių, pavyzdžiui, slaugos namuose ar karinėse kareivinėse
- Susilpnėjusi imuninė sistema nuo vėžio gydymo, vaistų nuo atmetimo, kortikosteroidų ir ŽIV / AIDS
- Lėtinė liga, tokia kaip astma, diabetas ar širdies liga
- Nėštumas, ypač antrą ir trečią trimestrą
- Nutukimas
Kaip plinta gripas
Skrandžio gripas yra labai užkrečiamas, ypač žiemos mėnesiais, kai galite praleisti daugiau laiko artimai bendraudami su kitais. Jūs galite užsikrėsti skrandžio gripu, kai kas nors jį kosina ar čiaudina ir siunčia viruso pripildytus lašelius į jūsų kvėpuojamą orą. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) iš dalies lemia jūsų genų įtaką tam, ar esate jautrus virusinei infekcijai.
Skrandžio gripo išsivystymui reikia vengti kelių dalykų:
- Valgykite užterštą maistą ar gerkite skysčius
- Palieskite paviršius ar daiktus, užkrėstus virusu, pavyzdžiui, durų rankenas, tada palieskite burną, nosį ar akis
- Tiesioginis kontaktas su užkrėstu žmogumi, pavyzdžiui, dalijimasis maistu ar valgymo indai
Skrandžio gripo simptomai
Skrandžio gripas dažnai turi simptomus, panašius į įprastą peršalimą, tačiau jis taip pat skirtas jūsų virškinimo traktui. Po viruso sukėlimo gali pasireikšti simptomai praėjus 12–48 valandoms. Kai kurie simptomai, kuriuos galite patirti, yra šie:
- Karščiavimas ir šaltkrėtis
- Galvos, raumenų skausmai
- Viduriavimas
- Kosulys
- Gerklės skausmas
- Nuovargis
- Sloga ar užkimšta nosis
- Pykinimas ar vėmimas
Kiek laiko trunka gripas?
Simptomai gali būti lengvi ar sunkūs ir pasunkėti per vieną ar tris dienas, tačiau gali būti, kad gripas gali tęstis net 10 dienų. Kelias savaites galite jaustis sausas ar kosėti, net po karščiavimo ir skausmo. Susilpnėjus imuninei sistemai, gali išsivystyti tokios komplikacijos kaip pneumonija, bronchitas ar sinusų bei ausų infekcijos. Asmenys, turintys tam tikrų problemų, tokių kaip astma ar širdies nepakankamumas, gali susergti.
Kiek laiko gripas yra užkrečiamas?
Užkirsti kelią skrandžio gripo plitimui yra labai sunku. Jei sergate gastroenteritu, maždaug vieną dieną esate užkrečiami, kol simptomai net nepasireiškė. Skrandžio gripas yra labiausiai užkrečiamas jūsų ligos metu, kai pasireiškia tokie simptomai kaip vėmimas. Remiantis CDC, jūs vis tiek galite platinti virusą per pirmąsias kelias dienas po pasveikimo, o kartais dvi ar daugiau savaičių, kai visi simptomai išnyko.
Kaip apsisaugoti
Skrandžio gripo veiksmingo gydymo nėra. Narkotikai negali išgydyti skrandžio gripo, o antibiotikai negali padėti, nes ligą sukelia virusas. Taigi prevencija yra geriausias vaistas.
Geriausias būdas išvengti užsikrėtimo kažkieno yra tinkama rankų higiena. Kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu, ypač prieš valgydami ar po tualeto ir visada prieš ruošdami ar tvarkydami maistą. Patikrinkite maisto saugą kruopščiai plaudami vaisius ir daržoves.
Vitamino C vaidmuo
Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris veikia kaip antioksidantas neutralizuodamas reaktyviąsias deguonies molekules, vadinamas laisvaisiais radikalais, kurios prisideda prie infekcijų ir ligų. Neseniai atlikti tyrimai nebuvo susiję su vitamino C ir bet kokių virusų, būdingų gastroenteritui, ryšiui. Žurnale „Ortomolekulinė medicina“ paskelbti tyrimai vis dėlto nustatė, kad infekcinė liga sukelia vitamino C išeikvojimą ir labai padidina vitamino C poreikį organizme.
Daugelyje tyrimų buvo ištirtas terapinių vitamino C dozių vaidmuo nuo peršalimo ir gripo bei nustatyta, kad kasdieninis papildas gali sutrumpinti ligų trukmę ir sunkumą. Šie rezultatai žada, kad vitaminas C gali turėti tam tikrą biologinį poveikį skrandžio gripo virusui.
Atsižvelgiant į vitamino C antimikrobines ir antioksidacines savybes, prasminga, kad palaikydami ar papildydami savo lygį padidinsite imuninę sistemą ir padėsite kovoti su virusu. Be abejo, jei trūksta vitamino C, tai greičiausiai turės neigiamos įtakos jūsų organizmo gynybos sistemai, o tai gali padidinti jautrumą infekcijoms.
Komplikacijos nuo gripo
Pati rimčiausia gastroenterito komplikacija yra plaučių uždegimas. Tyrimai rodo, kad papildymas vitaminu C gali padėti susirgti plaučių uždegimu. 2017 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Nutrients“, pranešė, kad trijuose kontroliuojamuose tyrimuose nustatyta, kad vitaminas C užkerta kelią pneumonijai.
Dėl skrandžio gripo gali atsirasti dehidracija, todėl svarbu palaikyti skysčių lygį. Sena priemonė yra išgerti 3 puodelius vynuogių sulčių skrandžio gripui gydyti. Vynuogių sulčių veiksmingumo skrandžio virusu tyrimai yra neabejotini, tačiau jie gali turėti tam tikrą antivirusinį potencialą, bent jau „Petri“ lėkštelėje, nes sumažina virusų, panašių į norovirusą, užkrečiamumą.
Kiti vitaminai nuo skrandžio gripo, kurie gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą, yra beta karotinas ir vitaminas A, kurie buvo veiksmingi nuo noroviruso. Nustatyta, kad cinkas, daugiausia pastilių pavidalu, sumažina šalčio trukmę 33 procentais. Be to, įrodyta, kad cinkas yra efektyvus esant ūmioms apatinių kvėpavimo takų infekcijoms.
Emergen-C ir skrandžio gripas
Emergen-C yra papildas, kuriame yra didelės vitamino C dozės kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip B grupės vitaminai. Nors jis gali palaikyti jūsų imuninę sistemą, nėra jokių rimtų įrodymų, kad Emergen-C gydys skrandžio gripą.
Būkite atsargūs, jei vartojate vitamino C adosis, kad išvengtumėte skrandžio ligos. Didelės vitamino C dozės gali sukelti viduriavimą, pykinimą, vėmimą ir pilvo spazmus - tuos pačius skrandžio gripo simptomus, kuriuos greičiausiai norite gydyti.
Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras teigia, kad nėra jokių rimtų įrodymų, patvirtinančių bet kokį natūralų produktą gripo gydymui ar profilaktikai. Vietoj to, kad būtų užtikrintos geriausios apsaugos priemonės, rekomenduojama kasmet skiepytis nuo gripo.
