Ponas „Noodles“ yra Kanados greitojo rameno makaronų prekės ženklas, kurį importuoja Vankuverio „Anderson Watts, Ltd.“. Šie makaronai, pagaminti „Beltek Foods“ iš Huizhou, Kinija, būna įvairių skonių, įskaitant jautieną, vištieną, rytietiškus ir daržoves.
Paruošimas ir porcija
Kaip ir daugumoje greitųjų makaronų, „Mr. Noodles“ pakuotėje yra iš anksto išvirtų, keptų ramen makaronų blokas, kuriame yra bent vienas pagardų paketas, dažnai su antruoju pakeliu, kuriame yra džiovintų daržovių. Nepaisant porcijų dydžio, pono makaronų pakelyje esanti viena gramo mityba nesiskiria nuo pono makaronų puodelio. Panašiai yra ir 43 gramų arba 1/2 pakuotės porcija, kurios porcija skiriasi pagal skonį.
Vištienos skonis
Vienoje 43 gramų „Mr. Noodles“ vištienos skonio makaronų porcijoje yra 190 kalorijų, iš kurių 54 gaunama iš riebalų. Remiantis 2000 kalorijų per dieną racionu, vienoje porcijoje yra 15 procentų arba 3 gramai jūsų rekomenduojamo sočiųjų riebalų per parą suvartojamo 6 g riebalų arba 9 procentai jūsų RDI. Nors vienoje porcijoje yra 0 mg cholesterolio, 980 mg natrio sudaro 41 procentą jūsų RDI. Iš 27 gramų, arba 9 procentai jūsų RDI, angliavandenių, 0, 5 gramo yra maistinės skaidulos ir 3 gramai yra cukraus, o papildomi 4 gramai pakuotės sudaro 8% jūsų baltymo RDI. Be 6 procentų jūsų geležies RDI ir 1 procento suvartoto kalcio, vitaminų ir mineralų kiekis vienoje porcijoje yra nereikšmingas.
Daržovių skonis
Panašiai kaip vištienos skonį, vienoje daržovių skonio porcijoje „Mr. Noodles“ yra 190 kalorijų, o 54 - iš riebalų. Nors abiejuose yra 6 gramai riebalų, augaliniame skonyje yra šiek tiek mažiau sočiųjų riebalų - 2, 5 gramo arba 12 procentų jūsų RDI. 1020 mg augalinio skonio, kuriame yra 0 mg cholesterolio, sudaro 42 procentus jūsų RDI, ty šiek tiek padidėja, palyginti su vištienos aromatu. Nors abiejuose skoniuose yra 0, 5 gramo maistinių skaidulų ir 9 procentai jūsų angliavandenių RDI, daržovių skonyje yra tik 1 gramas cukraus. Nors daržovių skonyje yra šiek tiek mažiau geležies nei vištienos skonyje, turint 4 procentus jūsų RDI, abiejuose skoniuose yra 4 gramai baltymų ir 1 procentas jūsų kalcio RDI, o visų kitų mineralų ir daržovių kiekis yra nereikšmingas.
Rytų skonis
Vienoje rytietiško skonio porcijoje yra 190 kalorijų iš riebalų. Turint 7 gramus, arba 11 procentų jūsų RDI, bendrųjų riebalų ir 3, 5 gramo, arba 18 procentų, sočiųjų riebalų, viena rytietiško skonio porcija yra žymiai mažiau sveika nei kitų skonių. Ši tendencija išlieka 1320 mg natrio, kuris sudaro 55 procentus jūsų RDI. Vienoje rytietiškų pono makaronų porcijoje yra 27 gramai angliavandenių, 0, 5 gramo maistinių skaidulų, 4 gramai baltymų ir 1 procentas jūsų kalcio RDI. Nors tai nėra tapati, tokie panašumai išlieka 2 gramų cukraus rytietiško skonio, 5 procentų geležies RDI ir kitaip nereikšmingo vitaminų ir mineralų kiekio.
Jautienos skonis
Vienoje jautienos skonio porcijoje jautienos skonio jautrios mėsos „Noodles“, kurioje yra 59 iš 190 kalorijų, yra 6, 5 g, arba 10 procentų jūsų RDI, riebalų ir 3 g, arba 15 procentų sočiųjų riebalų. Jautienos, turinčios 900 mg arba 38 procentus natrio, natrio kiekis yra žymiai mažesnis nei rytietiško skonio ir šiek tiek daugiau angliavandenių (28 gramai). Kitu atveju abu skoniai yra beveik identiški: abiejuose yra 0, 5 g maistinių skaidulų, 2 g cukraus, 4 g baltymų, 5 procentai jūsų geležies RDI, 1 procentas jūsų kalcio RDI ir kitaip nereikšmingas vitaminų ir mineralų kiekis.
Rekomendacijos
Kaip akivaizdu iš skirtingų skonių skirtumų, didžiąją dalį maistinių medžiagų įvairovės lemia kvapiųjų medžiagų pakuotės. Kadangi visi skoniai visais atžvilgiais yra beveik identiški, bet nėra natrio ir sočiųjų riebalų, galbūt norėsite naudoti mažiau kvapiųjų medžiagų pakuočių arba visiškai jų atsisakyti, jei stebėsite, kaip suvartojama riebalų ar natrio.
