Mineralinis magnis vaidina svarbų vaidmenį organizme, įskaitant kraujospūdžio reguliavimą. Žmonėms, valgantiems dietas, kuriose gausu šios maistinės medžiagos, taip pat kitiems, kaip kalis, paprastai būna mažesnis kraujospūdis, palyginti su žmonėmis, kurių dietose trūksta tinkamo lygio. Ar papildymas magniu bus naudingas padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti, nėra galutinai nustatyta, nors Merilando universiteto medicinos centras pažymi, kad kai kurie tyrimai davė teigiamų rezultatų. Nėra oficialių dozavimo rekomendacijų, kaip konkrečiai kovoti su hipertenzija, nors buvo nustatyta keletas bendrųjų. Pasitarkite su gydytoju apie magnio papildų tinkamumą hipertenzijai gydyti ir siūlomą dozę, kuri greičiausiai priklausys nuo keleto atskirų veiksnių, pvz., Vaistų, mažinančių magnio kiekį organizme, vartojimo. Norėdami gauti optimalią šio mineralo naudą aukštam kraujospūdžiui, valgykite daugiau maisto, kuriame gausu magnio.
Dozavimo rekomendacijos
Siūloma magnio paros dozė priklauso nuo lyties. UMMC pažymi, kad dozė svyruoja nuo 270 mg iki 400 mg vyrams ir nuo 280 mg iki 300 mg moterims. Maitinimo vaidmens sveikatai ekspertas dr. Michael T. Murray hipertonijai gydyti rekomenduoja vartoti nuo 150 mg iki 250 mg tris ar keturis kartus per dieną. Tai žymiai viršija rekomenduojamas dozes, kad būtų užtikrintas pakankamas vartojimas ir skatinama bendra sveikata. Norėdami pasiekti vaistinį poveikį, jums gali prireikti didesnių vitamino ar mineralų dozių. Tokiais atvejais dirbkite su gydytoju, nes didelis natūralių medžiagų kiekis gali sukelti nepageidaujamų reakcijų riziką, panašiai kaip vaistai.
Papildymo pasirinkimas
Magnio papildai būna įvairių formų. Pitsburgo universiteto medicinos centras teigia, kad magnio citratas gali geriausiai absorbuotis. Ieškokite papildų, kuriuose yra USP etiketė, kurioje nurodomas grynas papildas, kuriame yra nurodytų kiekių veikliųjų medžiagų, taip pat kiti kokybės aspektai. USP reiškia Jungtinių Valstijų farmakopėją, ir visi šios priskyrimo papildymai buvo išbandyti per šią ne pelno siekiančią organizaciją. Tačiau tai yra savanoriškas procesas, o šio pavadinimo nebuvimas savaime nereiškia prastos kokybės priedo. Gydytojas ar vaistininkas taip pat gali pasiūlyti rekomendacijas dėl kokybės ženklų.
Šalutinis poveikis ir saugos problemos
Vaistų sąveika
Magnis gali sumažinti kelių vaistų, įskaitant antibiotikus ciprofloxaciną, moksifloksaciną, tetracikliną, doksicikliną ir minocikliną, veiksmingumą ir vaistus nuo osteoporozės tiludronatą ir alendronatą. Norėdami išvengti sąveikos, magnio papildus vartokite prieš valandą prieš vartodami šiuos vaistus arba dvi valandas po to. Jei vartojate vaistų kraujospūdžiui kontroliuoti, vartojant panašų poveikį turinčius papildus, gali reikėti koreguoti dozę, kad būtų kompensuotas magnio poveikis. Tik gydytojas gali saugiai atlikti šiuos nustatymus. Nekeiskite savo gydymo procedūrų savarankiškai.
