Gastritas, skrandžio gleivinės uždegimas ar patinimas, gali būti skausminga būklė, kurią dažnai sukelia infekcija, vaistai, stresas ar autoimuninė reakcija. Gydant gastritą pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindinės priežasties pašalinimui ir dirginančios ar pažeidžiančios medžiagos pašalinimui. Nors dieta ir mityba neturi reikšmingo vaidmens užkertant kelią ar gydant gastritą, dietos pokyčiai gali padėti suvaldyti kai kuriuos su gastritu susijusius nepatogumus.
Simptomų valdymas
Gastritas gali sukelti viršutinės pilvo dalies diskomfortą ar skausmą, o kartais - pykinimą, vėmimą ir kraujavimą iš skrandžio. Tačiau kai kuriems žmonėms simptomų nėra. Nors nėra konkrečių dietų, susijusių su gastritu, rekomendacijų, tam tikras maistas taip pat gali sukelti diskomfortą skrandyje, pilvo pūtimą ar rėmuo ir gali suaktyvinti jau esamus gastrito simptomus. Gali prireikti laiko, kad nustatytumėte, kurie maisto produktai sunkina jūsų simptomus, todėl tai padeda išsaugoti maisto ir simptomų dienoraštį. Paprasčiau tariant - jei jūs galite toleruoti maistą be jokio diskomforto ar simptomų pablogėjimo, tuomet šį maistą galite įtraukti į savo racioną.
Vaisiai ir daržovės
Vaisiuose ir daržovėse gausu maistinių medžiagų, santykinai mažai kalorijų ir jie gali būti puikus skaidulų šaltinis. Jei sergate gastritu, galite toleruoti daugybę įvairių vaisių ir daržovių. Tiesą sakant, galite pastebėti, kad galite valgyti bet kokio tipo vaisius ar daržoves be simptomų. Nors nėra žinoma, kad vaisiai ir daržovės pablogintų gastritą, kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad aštrus, rūgštus ar dujas formuojantis maistas sukelia viršutinės pilvo dalies diskomfortą. Taigi, jei, pavyzdžiui, jaučiate skrandžio skausmą ar diskomfortą valgydami aštrų pomidorų padažą, rūgštų citrusinių vaisių ar įprastą maistą, kuriame susidaro dujos, pavyzdžiui, brokolius ar pupeles, jums gali tekti išbraukti iš savo raciono visus įžeidžiančius maisto produktus.
Grūdai
Duona, grūdai ir grūdai paprastai yra gerai toleruojami ir nesitikima, kad pablogės gastrito simptomai. Daug skaidulų turintys ir neperdirbti grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, miežiai, kvinoja ir avižiniai dribsniai, yra sveikas pasirinkimas ir gali padėti skatinti reguliarų žarnyno judesius. Kiti geri pasirinkimai: viso grūdo duonos kruopos, tortilijos ir krekeriai, taip pat makaronai, kukurūzų miltai ir nesaldinti pusryčių dribsniai. Kadangi riebūs patiekalai ilgiau laikosi skrandyje, kai kurie žmonės, valgydami riebų maistą, pavyzdžiui, keptus ryžius, makaronus su grietinėlės padažu ar keptos duonos gaminius, pastebi daugiau virškinimo sutrikimų ar rėmuo simptomų.
Maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų
Dauguma mėsos, paukštienos ir žuvies yra gerai toleruojami. Rinkitės mažesnį riebalų kiekį, pavyzdžiui, liesą mėsą, paukštieną be odos, žuvį ir kiaušinius. Augaliniai baltymų šaltiniai taip pat yra puikūs šaltiniai ir gali būti didesnis skaidulų ir mažiau riebalų pakaitalas gyvūninės kilmės maistui. Riešutai, sėklos, žemės riešutų sviestas, džiovintos, virtos džiovintos pupelės ar lęšiai ir sojos produktai, įskaitant edamame ir tofu, yra augalų baltymų pavyzdžiai.
Pieno produktai
Pieno produktai, įskaitant pieną, jogurtą ir sūrį, dažnai yra gerai toleruojami maisto produktai ir nesitikima, kad jie pablogins gastrito simptomus. Vis dėlto, jei įmanoma, verta pasirinkti mažai riebalų turinčias arba neriebalines veisles. Jei netoleruojate pieno produktų ar nenorite vengti pieno produktų, vietoje to galite pasirinkti augalų pieną, pavyzdžiui, sojų, sojų, ryžių ar migdolų pieną.
Gėrimai
Vanduo yra būtina maistinė medžiaga, o tinkami skysčiai yra svarbūs tinkamam virškinimo trakto darbui ir padėti organizmui pašalinti atliekas. Vanduo yra optimalus gėrimas, nes jis papildo jūsų kūną, neturi saldiklių ir nesukelia dirginimo. Daugumą kitų gėrimų taip pat lengva toleruoti, įskaitant vaisių sultis ir vaistažolių arbatas. Alkoholis nerekomenduojamas, jei sergate gastritu, nes jis gali sudirginti skrandžio gleivinę. Gali būti priimtini kofeino turintys gėrimai, tokie kaip kava ir juodoji arbata nedideliais kiekiais, tačiau venkite jų, jei jie pablogina jūsų simptomus.
Įspėjimai
Gastritas gali būti pakankamai sunkus, kad galėtų sukelti opas ar kraujavimą, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei dusulys, galvos svaigimas, silpnumas, blyškumas, jei vemiate kraują ar kraujas išmatose. Jei turite problemų, galinčių toleruoti daugelį maisto produktų, ir jums sunku sveikai maitintis, gydytojas gali kreiptis į dietologą, kad gautų patarimų ir patarimų.
