Peteris D'Adamo savo knygoje „Valgyk teisingai, 4 tavo tipai“ teigia, kad galite sustiprinti savo sveikatą ir sumažinti jautrumą ligoms, laikydamiesi dietos, pagrįstos jūsų kraujo grupe. Jis rekomenduoja individualizuotus valgymo įpročius atsižvelgiant į ABO kraujo rūšis. Jo mitybos rekomendacijos O tipo mitybai yra vienodos, nepriklausomai nuo to, ar esate neigiamas, ar teigiamas. Atminkite, kad trūksta klinikinių duomenų, pagrindžiančių dietos, pagrįstos kraujo rūšimi, teoriją.
Kraujo grupės prielaida
Jūsų kraujo grupė suteikia evoliucinį žymeklį, pagal kurį nustatoma, kokie maisto produktai jūs geriausiai augate, ir maisto produktai, kurių geriausia vengti, pasak D'Adamo. Jis suvokia, kad jūsų kūnas iš prigimties yra skirtas klestėti laikantis dietos, kuri labai panaši į tos pačios kraujo grupės protėvių dietą. Tyrėjai atliko sistemingą apžvalgą, kad nustatytų, ar yra įrodymų, pagrindžiančių šią teoriją. Peržiūrėję paskelbtus duomenis, tyrėjai padarė išvadą, kad remiantis 2013 m. Liepos mėn. „Amerikos klinikinės mitybos žurnale“ paskelbtais rezultatais, nėra įrodymų, patvirtinančių kraujo grupės dietų teoriją. Tyrėjai paragino atlikti papildomus tyrimus.
O tipas: medžiotojas
Kadangi O tipas yra seniausia kraujo rūšis, „D'Adamo“ tvirtina, kad jums geriausia yra medžiotojų rinkėjų dieta, kurioje yra daug baltymų ir mažai angliavandenių. Ši dieta paprastai vadinama paleo dieta, nes ji imituoja tariamus ankstyvųjų žmonių, gyvenusių paleolito epochoje, arba „akmens amžiaus“, mitybos įpročius. Medžiotojai ir kolekcionieriai gyveno klajoklius, keliaudami iš vienos vietos į kitą, medžiodami laukinius gyvūnus ir rinkdami valgomus augalus.
Geriausi O tipo maisto produktai
Pasak D'Adamo, kaip kažkas, turintis O tipo kraują, esi įgimtas mėsos valgytojas. Geriausiai auginate gyvulinius baltymus iš mėsos, paukštienos ir žuvies. Jis rekomenduoja, kad afrikietiškos kilmės Os rūšys paryškintų liesą raudoną ir žvėrienos mėsą, o ne mėsingesnę. Visiems O tipo krauju sergantiems žmonėms D'Adamo rekomenduoja sveikus aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus. Kiti naudingi O tipo maisto produktai yra riešutai ir sėklos bei švieži vaisiai ir daržovės. Jis teigia, kad turintieji O tipo turėtų vengti pieniškų, javų grūdų ir ankštinių augalų.
Ką sako ekspertai
NYU Langone medicinos centras pabrėžia O tipo rekomendacijų ribojamąjį pobūdį. Visų pirma, O tipo dieta pašalina visas sveiko maisto grupes, pavyzdžiui, pieninius, ankštinius ir grūdus. Jei pašalinsite visas maisto grupes, gali trūkti tam tikrų vitaminų, mineralų ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, perspėja Langone medicinos centras. Dėl šios priežasties ir mokslinių įrodymų trūkumo Langone medicinos centras rekomenduoja nesilaikyti šios dietos.
