Per 2008 m. Vasaros olimpines žaidynes amerikiečių plaukimo žvaigždė Michaelas Phelpsas pasidalino savo tipine olimpine dieta. Nors nuostabu išgirsti šią sumą ir suvokti, kiek maisto jis iš tikrųjų valgo, svarbu atsižvelgti į tai, kiek kalorijų jis sudegino kasdien, taip pat į savo amžių ir sportinius sugebėjimus.
Suvalgytos kalorijos
Interviu „NBC Sports“ Phelpsas teigė, kad per 2008 m. Vasaros olimpines žaidynes suvalgydavo maždaug 12 000 kalorijų per dieną. Tai apėmė pusryčius iš trijų keptų kiaušinių sumuštinių, penkių kiaušinių omletą, tris prancūziško skrebučio gabaliukus, tris blynus ir kruopas. Pietums paprastai būdavo svaras makaronų ir du sumuštiniai. Vakarienei jis suvalgytų visą didelę picą ir svarą makaronų.
Sudegintos kalorijos
Svarbu atkreipti dėmesį, kiek kalorijų „Phelps“ sudegino. Kai pranešama, kad jo svoris yra 165, „CaloriesPerHour.com“ skaičiuoja, kad „energingo“ laisvo stiliaus plaukimo metu jis sudegins 748 kalorijas per valandą. Per 2008 m. Vasaros olimpines žaidynes Phelpsas varžėsi ir laimėjo auksą per aštuonis renginius; kad tai padarytų, jis keletą valandų plaukė kiekvieną dieną tarp apšilimo, kvalifikacinių karščių ir pačių varžybų. Ir kaip daugelio šių renginių pasaulio rekordininkas, jo tempas buvo gerokai didesnis už net ir kitų konkurencingų plaukikų „energingą“ tempą.
Svarstymai
Phelpsas suvalgydavo šešis kartus didesnes vidutinio suaugusiojo rekomenduojamas dienos kalorijas. Jam taip pat buvo 23 metai 2008 m. Olimpinėse žaidynėse, todėl jo metabolizmas buvo didesnis nei vidutinio suaugusiojo vien dėl amžiaus, net negalvojant apie jo atletiškumą. Jei bandytumėte suvalgyti tiek kalorijų per dieną, nesivaržydami olimpinėse žaidynėse, greičiausiai susirgtumėte.
