Visų rūšių jogurtas su gyva ir aktyvia kultūra yra naudingas sveikatai, o Yoplait veislės nėra išimtis. Tačiau „Yoplait“ prekės ženklas turi kai kuriuos produktus, kurie yra sveikesni nei kiti. Rinkdamiesi, kokį jogurtą pirkti, visada patikrinkite indo maistingumo etiketę ir sužinokite daugiau apie tai, ką iš tikrųjų valgote.
Paprastos mitybos faktai
„Yoplait“ nereklamuoja savo paprastų veislių, o nuo 2014 m. Sausio mėn. Jų net nėra įtraukta į bendrovės tinklalapio sąrašą. Tačiau daugelis parduotuvių jų sandėliuoja ir paprastai yra sveikesnių variantų nei aromatintos. Viename 8 uncijų indelyje neriebaus paprasto „Yoplait“ jogurto yra 130 kalorijų, be riebalų, 19 gramų angliavandenių ir 15 gramų baltymų. „Yoplait“ taip pat parduoda tirštesnį, paprastą graikišką jogurtą, kurio mitybos faktai yra panašūs į paprastą, neriebų. Pagrindinis „Yoplait“ paprasto jogurto ingredientas yra pienas, tačiau kiekviename inde yra ir nedideli kukurūzų krakmolo, košerinės želatinos ir pektino kiekiai. Nors nežinoma, kad košerinė želatina yra kenksminga, vegetarai ir veganai turėtų žinoti, kad daugelis košerinės želatinos gaunami iš gyvūnų ar žuvų.
Pagardinti mitybos faktai
„Yoplait“ svetainė praneša, kad jo originalus 6 uncijų braškių bananų jogurtas turi 170 kalorijų, 1, 5 gramo riebalų, 33 gramus angliavandenių ir 5 gramus baltymų. Be neriebaus pieno, jo pagrindinės sudedamosios dalys yra cukrus, braškės, kukurūzų krakmolas ir bananų tyrė. „Yoplait“ tirštas ir kreminis braškinis bananų jogurtas, taip pat 6 uncijų inde, turi 180 kalorijų, 2, 5 gramo riebalų, 31 gramą angliavandenių ir 7 gramus baltymų. Pagrindinės jo sudedamosios dalys yra pienas su riebumu, cukrus ir neriebus pienas, tačiau jame nėra tikrų vaisių; vietoj jo vaisinę spalvą gauna karminas - raudonas pigmentas, gautas iš vabzdžių.
Privalumai sveikatai
Visų rūšių „Yoplait“ jogurto gyvos ir aktyvios kultūros yra probiotinės bakterijos, turinčios nemažai naudos sveikatai. Dažniausiai probiotikai mažina ar palengvina virškinimo trakto ligų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir uždegiminė žarnyno liga, simptomus. Probiotikai taip pat gali pagerinti imuninės sistemos veiklą. Jogurtas taip pat gali turėti naudos svorio metimui. Tyrime, paskelbtame 2005 m. „Tarptautiniame nutukimo žurnale“, tiriamieji, kurie sumažindavo kalorijas ir kiekvieną dieną 12 savaičių suvalgydavo tris 6 uncijų indelius neriebaus Yoplait jogurto, prarasdavo daugiau kūno riebalų ir daugiau svorio aplink kamieną ir juosmens sritį nei tiriamieji. kuris sumažino kalorijas ir valgė placebą, kurio pagrindą sudaro želatina.
Sveikatos kliūtys
Didesnis angliavandenių kiekis aromatiniuose „Yoplait“ jogurtuose gaunamas iš pridėto cukraus, taip pat iš vaisių ar vaisių skonio. Nors tikėtina, kad valgydami nedidelį pridėtinio cukraus kiekį, jūsų sveikatai nebus pakenkta, Amerikos širdies asociacija pažymi, kad pridėtas cukrus gali padidinti nutukimo ir širdies bei kraujagyslių problemų riziką. „Yoplait“ jogurtai taip pat tirštinami kukurūzų krakmolu ir kitais priedais. Labiausiai maistingumą gausite iš mažiau perdirbtų jogurtų, kurių pienas ir gyvos, aktyvios kultūros yra vieninteliai du ingredientai.
