Nėštumo metu moterys dažnai pastebi įvairius virškinimo pojūčius ir diskomfortą. Kadangi nėštumas keičia jūsų virškinamojo trakto maisto perdirbimo greitį, gali atsirasti simptomų, kurie verčia jus manyti, kad tapote netoleruojantis laktozės. Kitu atveju, jei jau buvote netoleravęs laktozės, nėštumo metu galite pastebėti simptomų sumažėjimą.
Laktozės netoleravimas
Tikras laktozės netoleravimas atsiranda dėl nesugebėjimo virškinti laktozės, piene ir pieno produktuose esančio cukraus. Laktozės netoleravimo simptomai yra dujos, mėšlungis ir pilvo pūtimas išgėrus pieno. Tačiau daugelis kitų dalykų, įskaitant alergiją pienui, gali sukelti virškinimo simptomus išgėrus pieno, todėl nėra saugu manyti, kad netoleruojate laktozės vien todėl, kad kartais turite žarnyno problemų. 1999 m. Straipsnyje, publikuotame „American Journal of Clinical Nutrition“, pažymima, kad laktozės netoleravimas paprastai yra per didelis ir diagnozuojamas per daug.
Nėštumas
Nėštumo metu jūsų virškinamasis traktas labai sulėtėja dėl hormonų, kuriuos gamina jūsų kūnas. Šio virškinimo sulėtėjimo tikslas yra padėti maksimaliai padidinti jūsų galimybes iš maisto gauti maistinių medžiagų. Deja, šalutinis lėtesnio žarnyno poveikis yra daugiau dujų, mėšlungis, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas. Tai leidžia gana lengvai manyti, kad tapote netoleruojantis laktozės. Vis dėlto dauguma tyrimų rodo, kad nėštumas neturi neigiamos įtakos moters gebėjimui virškinti laktozę.
Tapimas laktozės tolerantu
Nors tyrėjai sutinka, kad vien nėštumas negali pakenkti laktozei, kai kurie tyrimai rodo, kad tie, kurie netoleruoja laktozės prieš nėštumą, gali pastebėti, kad nėštumo metu jie gali virškinti pieną. „Medscape“ straipsnis praneša, kad maždaug 44 procentai moterų, kurios prieš pastodamos netoleravo laktozės, nėštumo metu turėjo tam tikrą sugebėjimą virškinti laktozę. Tai gera žinia nėščioms moterims, kurios nėštumo metu nori papildyti savo kalcio normą.
Pasiūlymai nėščioms moterims
Jei esate nėščia ir netoleruojate laktozės - arba tiesiog nustatote, kad pienas dėl kokių nors priežasčių sutrikdo jūsų nėščiosios virškinamąjį traktą - vis tiek turite keletą galimybių, kaip pieną įtraukti į savo racioną. Daugelis asmenų, kurie tikrai netoleruoja laktozės, vis dėlto jogurtą gali paruošti be vargo. Be to, tikrai netoleruojantis laktozės papildų tablečių, kurias galima įsigyti be recepto, naudos. Jei iš tikrųjų netoleruojate laktozės, tačiau pienas kenkia skrandžiui, išbandykite sojos ar migdolų pieną. Pakaitomis praleiskite pieninę ir išgerkite papildomą kalcio piliulę.
